07:36 - 10/05/2014

Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για το CROSSFIT

ola-osa-thelete-na-kserete-gia-to-crossfit

Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για το CROSSFIT

Το CrossFit αποτελεί μια νέα προπονητική μέθοδος που ξεκίνησε από την Αμερική και πλέον αναπτύσσεται ταχύτατα και στην Ελλάδα.

Συνδυάζει όλα όσα θα θέλαμε από μια προπόνηση (κάψιμο λίπους, αντοχή, δύναμη, μυϊκή μάζα) και – το σημαντικότερο – απευθύνεται σε όλους τους τύπους ασκούμενου, από τους πιο αρχάριους μέχρι και τους πιο προχωρημένους.

Πιο συγκεκριμένα, το Crossfit αποτελεί ένα πρόγραμμα, μια «ρουτίνα» προπόνησης, η οποία συνδυάζει μια μεγάλη γκάμα προπονητικών μεθόδων και για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι και τόσο ξεχωριστή.

Από ενόργανη γυμναστική και άρση βαρών, μέχρι powerlifting (άρσεις θανάτου, καθίσματα, αρασέ, ζετέ) σπριντ και τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, το μενού του Crossfit περιλαμβάνει λίγο από όλα και συμφέρει.

Συμφέρει, γιατί σε μια τυπική «ρουτίνα», ο ασκούμενος προπονείται σε παραπάνω από μια δεξιότητες, έτσι ώστε να γίνει ανταγωνιστικός σε όσο το δυνατόν περισσότερες ασκήσεις.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr

Loading...

Σχόλια Αναγνωστών (7)

  1. 0
    0
    Χα χα,διαβάζοντας για το άρθρο στην μέση έχει διαφήμιση για το campingaz "νέα εμπειρία στο ψήσιμο" γεμάτο κοψίδια χα χα έλιωσα!
    • Ανώνυμος 10 Μαΐου 2014 @ 10:51
      0
      0
      χαχαχαχαχαχα ^q^
      Μπαμπίνο… εσένα σου εμφανίζει η google αυτή τη διαφήμιση! Εμένα μου βγάζει την καινούρια κολεξιόν της Lamberjack…
      Η google, που είναι μεγάλος ρουφιάνος και παρακολουθεί την κάθε σου κίνηση όταν είσαι μέσα στο internet, τι διαβάζεις, τι ψάχνεις, αν μπαίνεις σε e-shops, κ.λ.π.
      έκρινε, ότι θα σε ενδιέφερε να μάθεις για την καινούρια ψησταριά κάποιας μάρκας, προφανώς γιατί είσαι του κοψιδιού ρε φίλε !!! (καλά κάνεις και εγώ είμαι) ή έψαχνες για τίποτα ψησταριές τώρα το Πάσχα!

      επειδή νομίζουμε ότι "κινούμαστε" ανώνυμα μέσα στο ίντερνετ
      • 0
        0
        μάλιστα,δεν το είχα συνδιάση,το θεωρούσα φυσικό…για αυτό μου βγάζει στο youtube συνεχως από Πάλμο και Σίτσιν μέχρι ΜΜΑ και muscle & fitness.Ναι το ξέρω ότι μας παρακολουθούνε …οπότε απολαυσέ το….αυτοί είναι είναι ανασφαλείς και θέλουν να ξέρουν τα πάντα,από την στιγμή που δεν είσαι εγκληματίας δεν φοβάσε και τίποτα,εξάλου οι έλληνες έχουμε τα ίδια μυαλά πάνω κάτω..οπότε FUCK off USA…χαχαχ
  2. Ανώνυμος 10 Μαΐου 2014 @ 08:42
    0
    0
    Σταματήστε να προωθείτε το Crossfit ΚΑΙ από τα Κατοχικά! Μα τι πάθατε… αν θέλετε να κάτσουμε να συζητήσουμε τους κινδύνους που εμπεριέχει το Crossfit…σαν φιλοσοφία καλή είναι, αλλά πώς να συνδιάσεις ρε παιδάκι μου άρση βαρών με ενόργανη και καρδιακή γυμναστική ταυτόχρονα την ίδια ώρα? Γίνεται ναι, περιστασιακά όμως, όχι συνεχόμενα όπως κάνουν στους διαγωνισμούς τους!
    • 0
      0
      Κινησιολογικα συνδιαζουν πολλα ειδη γυμναστικης μαζι,αλλά δεν σημαινει πως χρησιμοποιουν και την επιβαρυνση σε κιλα των αθλητων π.χ. της αρσης βαρων. Δεν μπορουν αλλωστε και να θελαν..
  3. Ανώνυμος 10 Μαΐου 2014 @ 10:23
    0
    0
    Αν δεν είσαι τεμπέλης μια χαρά γυμναστική είναι
  4. Ανώνυμος 10 Μαΐου 2014 @ 17:04
    0
    0
    πρεπει να δουλεψεις πολυ την τεχνικη σου ,αλλιως θα αποκτησεις πολλα μυικα και οχι μονο προβληματα……

Σχολιάστε

To e-mail σας δεν θα δημοσιευθεί