9 διασκεδαστικές ασκήσεις για να είσαι στο Τώρα

9 διασκεδαστικές ασκήσεις για να είσαι στο Τώρα

Στις μέρες μας είναι δύσκολο να μένουμε εστιασμένοι στο Τώρα. Το μυαλό μας είναι συνέχεια στο παρελθόν ( θα έπρεπε να είχα κάνει , θα μπορούσα να είχα κάνει ) ή στο μέλλον ( ανησυχούμε για το τι ίσως συμβεί ) με αποτέλεσμα να βιώνουμε στρες. Η ακόλουθη άσκηση θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε στρες και ανησυχία.

1 Πήγαινε ανάποδα. Κάνε τα πράγματα με διαφορετική σειρά π.χ. Άλλαξε την σειρά με την οπoία ετοιμάζεσαι το πρωί.

2 Χρησιμοποίησε διαφορετικό χέρι. Κράτα το ποντίκι του υπολογιστή ή την βούρτσα για να χτενίσεις τα μαλλιά σου με διαφορετικό χέρι από αυτό που χρησιμοποιείς συνήθως.

3 Χρειάζεσαι να οργανώσεις τα βιβλία σου; Στοίβαξε τα σε σχήμα σπείρας.



Gemoderm

Ξεχάστε τις αιμορροΐδες για πάντα!

Το σπρέι Gemoderm βοηθά να απαλλαχθεί κανείς από αιμορροΐδες και ραγάδες του πρωκτού. Χρησιμοποιείται για εξωτερικές και εσωτερικές αιμορροΐδες, την θρόμβωση και τη φλεγμονή, φαγούρα και έκζεμα πρωκτού, κατά αιμορροΐδες μετά τον τοκετό. Σπρέι έχει αντισηπτική, αντι, τοπική αναισθητική, αιμοστατική και στυπτική δράση, προωθεί την απορρόφηση των αιμορροΐδων και την αποκατάσταση του ορθού, θεραπεύει γρήγορα τις ραγάδες του πρωκτού και εξαλείφει την αιμορραγία.

ΤΙΜΗ 49,00

ΑΓΟΡΑ ΜΕ ΑΝΤΙΚΑΤΑΒΟΛΗ

 Powered by WebCash


4 Δώσε όλη σου την προσοχή σου στο περπάτημα σου . Τις αισθήσεις σου , τον αέρα , την θερμοκρασία …

5 Δώσε όλη σου την προσοχή σου στην αναπνοή σου.

6 Άλλαξε την καθημερινότητα σου. Πήγαινε στη δουλειά από διαφορετικό δρόμο, φάε κάτι διαφορετικό για πρωινό.

7 Κατά διαστήματα σταμάτα αυτό που κάνεις και χαμογέλα. Παρατήρησε την ανταπόκριση του σώματος στο χαμόγελο σου.

8 Όποτε συνειδητοποιείς ότι κάνεις κάτι από συνήθεια σταμάτα.

9 Πάρε μια βαθειά εισπνοή και καθώς την κρατάς ονόμασε 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις ,να δεις ,να αισθανθείς.

Ο λόγος που κάνουμε αυτές τις ασκήσεις είναι να ξεφύγουμε από τις συνήσθειες και την ρουτίνα.

Χάνουμε την ομορφιά και την μαγεία της στιγμής επειδή είμαστε πάντα στο επόμενο λεπτό ….και το επόμενο … και το επόμενο ή είμαστε στο παρελθόν χωρίς να δίνουμε σημασία στo Τώρα.

OMHARMONICS

ΠΗΓΗ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *