16:33 - 30/05/2012

Ο ήλιος σύμμαχος της θετικής ψυχολογίας

Στήριξε το εργο του Κατοχικά Νέα

Μήπως,
παρά τα όσα συμβαίνουν γύρω μας, τις τελευταίες μέρες, νιώθετε ότι
αλλάξατε διάθεση και έχετε «πάρει τα πάνω σας»; Αν η απάντηση είναι
θετική, αλλά δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αλλαγή στη ζωή σας, που να
σας φτιάχνει τη διάθεση, τότε μάλλον φταίει ο ήλιος!

Αυτή
η απλή εξήγηση τεκμηριώνεται επιστημονικά, αφού, συμφωνά με τους
ειδικούς, η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί το πιο φυσικό αντικαταθλιπτικό,
το οποίο αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης, μιας ορμόνης
που είναι γνωστή και ως «ορμόνη της ευφορίας»

Η
σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ηρεμεί το σώμα μας, μάς
βοηθά να νιώθουμε καλά, να έχουμε αισιοδοξία και διάθεση για ζωή. Έτσι,
μια βόλτα στον ήλιο ή μια μέτρια ηλιοθεραπεία (με την κατάλληλη
προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία) μπορεί να βελτιώσει την
εργασιακή παραγωγικότητα, να λειτουργήσει θεραπευτικά για όσους «έχουν
τις μαύρες τους» αλλά και να συμβάλλει στη διατήρηση μιας ήδη καλής
διάθεσης.


Πέρα
όμως από το να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, το ηλιακό φως βοηθά
και στο αδυνάτισμα, αφού, και πάλι μέσω της σεροτονίνης, μπορεί να
συμβάλλει στην απώλεια λίπους! Όπως είπαμε παραπάνω, η έκθεση στον ήλιο
διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης. Η έλλειψη ηλιακού φωτός, από την
άλλη πλευρά, μπορεί να ρίξει τα επίπεδα σεροτονίνης τόσο, ώστε να
προκαλούνται καταθλιπτικά συμπτώματα και έντονη επιθυμία για
υδατάνθρακες, ιδιαίτερα σε επιρρεπή άτομα. Η ακατάσχετη επιθυμία για
υδατάνθρακες είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα αρκετών μορφών κατάθλιψης που
σχετίζονται με τη σεροτονίνη, αφού τα γεύματα που είναι πλούσια σε
υδατάνθρακες ανυψώνουν τα επίπεδα της ορμόνης αυτής.

Όμως,
αντίθετα με την έκθεση στον ήλιο, η υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων
συμβάλλει στην αύξηση βάρους και τοπικού λίπους, ενώ αποτελεί αιτία για
μια σειρά άλλων παθήσεων, όπως ο διαβήτης. Αντί, λοιπόν, να καταφύγετε
σε ένα γλυκό σνακ ή μια μερίδα τηγανητές πατάτες, για να σας «φτιάξουν»
τη διάθεση, βγείτε έξω, περπατήστε, κολυμπήστε, χαρείτε τον ήλιο (πάντα
με αντηλιακό και καπέλο!), που βγήκε επιτελούς για τα καλά, συνδυάζοντας
τη σωματική και την ψυχική ευεξία που προσφέρουν οι μέτριες «δόσεις»
του ηλιακού φωτός.

Μαργαρίτα Μπρίγκου 

Οι διαχειριστές του katohika.gr διατηρούν το δικαίωμα τροποποίησης ή διαγραφής σχολίων που περιέχουν υβριστικούς – προσβλητικούς χαρακτηρισμούς.

Απαγορεύεται η δημοσίευση συκοφαντικών ή υβριστικών σχολίων.Σε περίπτωση εντοπισμού τέτοιων μηνυμάτων θα ακολουθεί διαγραφή

Φιλε μου ο σημερινός εχθρός σου είναι η παραπληροφόρηση των μεγάλων καναλιών. Αν είδες κάτι που σε άγγιξε , κάτι που το θεωρείς σωστό, ΜΟΙΡΆΣΟΥ ΤΟ ΤΩΡΑ με ανθρώπους που πιστεύεις οτι θα το αξιολογήσουν και θα επωφεληθούν απο αυτό! Μην μένεις απαθής. Πρώτα θα νικήσουμε την ύπνωση και μετά ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ τα υπόλοιπα.

Loading...

Loading...
Σχετικά με Κατοχικά Νέα
Η συντακτική ομάδα των κατοχικών νέων φέρνει όλη την εναλλακτική είδηση προς ξεσκαρτάρισμα απο τους ερευνητές αναγνώστες της! Έχουμε συγκεκριμένη θέση απέναντι στην υπεροντοτητα πληροφορίας και γνωρίζουμε ότι μόνο με την διαδικασία της μη δογματικής αλήθειας μπορείς να ακολουθήσεις τα χνάρια της πραγματικής αλήθειας! Εδώ λοιπόν θα βρειτε ότι θέλει το πεδίο να μας κάνει να ασχοληθούμε ...αλλά θα βρείτε και πολλούς πλέον που κατανόησαν και την πληροφορία του πεδιου την κάνουν κομματάκια! Είμαστε ομάδα έρευνας και αυτό σημαίνει ότι δεν έχουμε μαζί μας καμία ταμπέλα που θα μας απομακρύνει από το φως της αλήθειας ! Το Κατοχικά Νέα λοιπόν δεν είναι μια ειδησεογραφική σελίδα αλλά μια σελίδα έρευνας και κριτικής όλων των στοιχείων της καθημερινότητας ! Το Κατοχικά Νέα είναι ο χώρος όπου οι ελεύθεροι ερευνητές χρησιμοποιούν τον τοίχο αναδημοσιεύσεως σαν αποθήκη στοιχείων σε πολύ μεγαλύτερη έρευνα από ότι το φανερό έτσι ώστε μόνοι τους να καταλήξουν στο τι είναι αλήθεια και τι είναι ψέμα ! Χωρίς να αναγκαστούν να δεχθούν δογματικές και μασημενες αλήθειες από κανέναν άλλο πάρα μόνο από την προσωπική τους κρίση!

Be the first to comment

Σχολιάστε

To e-mail σας δεν θα δημοσιευθεί


*