Από ποιες πηγές προσλαμβάνουμε Βιταμίνη D;
O οργανισμός προσλαμβάνει τη βιταμίνη D κυρίως μέσω της σύνθεσής της στο δέρμα μας με την επίδραση της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας. Ο χρόνος έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία που απαιτείται για τη σύνθεση των απαραίτητων ποσοτήτων βιταμίνης D εξαρτάται από την ηλικία, το χρώμα του δέρματος και από τα υποκείμενα προβλήματα υγείας
Η άλλη λιγότερο σημαντική πηγή βιταμίνης D είναι η πρόσληψη μέσω των τροφών. Λίγες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη D και αυτές είναι ορισμένα «λιπαρά» ψάρια (όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, ο μπακαλιάρος, η πέστροφα, οι σαρδέλες), το μουρουνέλαιο, τα αυγά και το βοδινό συκώτι.
Η ΟΥΣΙΑ
ΟΙ τροφες είναι πολύ φτωχές σε βιταμίνη,
Η ΛΥΣΗ
Ο ήλιος.
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΙΝΑΙ
Έκθεση στον ηλιο με γυμνο στήθος και πλάτη 15 λεπτά ημερησίως .Το μυστικο που δεν λένε είναι ότι δεν πρέπει να βάλουμε κανένα χημικο πάνω μας για 24 ωρες χρόνος που χειμάζετε το σωμα για δημιουργία της βιταμίνης(δηλαδή όχι μπάνιο με σαμπουάν ,σαπούνια κλπ,)μετα την έκθεση στον ηλιο..
Επειδή μπορεί να αμφισβητηθούν τα ανωτέρω γραφόμενα και καλα να κάνετε και να τα αμφισβητηται ( γέμισε το internet με βλακείες και αερολογίες) .οσοι εχεται πρόβλημα κάνετε το ποιο απλο πράγμα ,κάντε μια εξέταση τώρα και κάντε άλλη μια μετα από 1 μηνα αφού έχουν ακολουθηθεί τα ανωτέρω.
Καλα αποτελέσματα. Αληλεγυει και αγάπη σε ολους μας.
ΥΓ για τους ψαγμένους .ενα από τα φάρμακα που πουλούν για αυτή τη βιταμίνη ξέρετε από τι το φτιάχνουν ?? θα γελάτε 3 ωρες….
ΥΓΕΙΑ
ΔΙΕΘΝΗ
ΔΙΕΘΝΗ
Ελληνικά
Η έλλειψη βιταμίνης D στις Μεσογειακές χώρες δεν οφείλεται, στην πλειονότητα των περιπτώσεων εκτός φυσικά ελαχίστων εξαιρέσεων για επιβεβαίωση του κανόνα, σε πραγματική έλλειψη Βιταμίνης D. Η δήθεν έλλειψη Βιταμίνης D οφείλεται σε πολλούς παράγοντες και πρωτίστως ότι οι φυσιολογικές τιμές για τους μόνιμους κατοίκους σε ηλιόλουστες Μεσογειακές χώρες ρυθμίζονται σε πολύ χαμηλά επίπεδα από τις φυσιολογικές τιμές για τους μόνιμους κατοίκους σε βόρειες ανήλιες Χώρες. Το σοβαρότερο όμως είναι ότι όλα αυτά τα άρθρα για έλλειψη Βιταμίνης D στους κατοίκους των Μεσογειακών Χωρών με εστίαση στους Έλληνες συνδυάζονται σήμερα με αλλεπάλληλες διαφημίσεις παρασκευασμάτων Βιταμίνης D ως πρόσθετων με στόχο να αναπτυχθούν εισαγωγές πρόσθετων Βιταμίνης D από τις Βόρειες Χώρες με προφανή την ροή χρημάτων προς τις «πλούσιες κίσσες» του Βορά… Στην ηλιόλουστη Μεσογειακή Ελλάδα, οι μόνιμοι κάτοικοι δεν έχουν λόγους να πάσχουν από προβλήματα αβιταμίνωσης D αν δεν αποφεύγουν παντελώς την έκθεση στον ήλιο και αν τρέφονται με πλούσια ποικιλία τροφών που να περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια όπως Ελληνικές Σαρδέλες και Ελληνικά Αυγά και όχι επικίνδυνους Σολομούς ιχθυοτροφείων του Βορά… Εξυπακούεται ότι δεν χρειάζεται οι Έλληνες να κάνουν μακράς διάρκειας βλακώδη ηλιοθεραπεία φορώντας ή μη αντηλιακά, άλλη μία αιτία υπερβολικών εισαγωγών αντηλιακών, ιδία στον μεσημεριανό καλοκαιρινό επικίνδυνο ήλιο που ομολογουμένως προκαλεί εγκαύματα, νεοπλασίες δέρματος, θερμοπληξία και ηλίαση.
Σωστός ,..