11:20 - 26/05/2016

Υπέροχο Σώμα σε 28 Ημέρες κ 4 Λεπτά …

Στήριξε το εργο του Κατοχικά Νέα

Από: Μαρία Πέππα

Υπέροχο σώμα σε 28 ημέρες κ 4 λεπτά … Το ξέρω φαντάζει απίστευτο αλλά η συγκεκριμένη άσκηση έχει δοκιμαστεί από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικά μέρη του κόσμου για να βελτιώσουν το σώμα τους. Ευκαιρία λοιπόν να την δοκιμάσουμε κι εμείς …

Βεβαίως δεν είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Κάθε μορφή άσκησης είναι μια δέσμευση απέναντι στον εαυτό. Μια φροντίδα δίχως χρονική διάρκεια, δικαιολογίες κ περιορισμούς καθώς όλοι ως ένα βαθμό γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα που επιφέρει αυτή η δέσμευση για ολόκληρη την ύπαρξή μας …

Τέλος όμως η κατήχηση, δεν θα σας κουράσω άλλο …

Η άσκηση ονομάζετε Σανίδα. Από τις πιο σημαντικές ασκήσεις για την ενίσχυση του μεσαίου τμήματος του σώματος. Κάποιοι άνθρωποι συχνά την παρακάμπτουν θεωρώντας πως είναι απλή κ πανεύκολη. Επί της ουσίας έχει τις δυσκολίες της όπως θα διαπιστώσετε, αξίζει όμως την προσπάθειά σας καθώς διαλύει το λίπος στο στομάχι, ενδυναμώνει κ συσφίγγει εσωτερικά κ εξωτερικά τους μύες της κοιλιάς, της πλάτης, τους γλουτούς, τα πόδια κ τα χέρια. Είναι σχεδόν ίδια με τα push-ups αλλά αρκετά αποτελεσματικότερη …

Η κεντρική εικόνα, σας δείχνει την ακριβή στάση του σώματος, φροντίστε έτσι ώστε να το διατηρήσετε σε ευθεία γραμμή κ μην ξεχνάτε να παίρνετε βαθιές εισπνοές κατά την διάρκεια της εκτέλεσής της …

Όπως θα διαπιστώσετε κ στον πίνακα που ακολουθεί, ξεκινάμε την 1η ημέρα για 20 δευτερόλεπτα με απώτερο σκοπό προοδευτικά να παραμείνουμε σε αυτή την στάση του σώματος για 4 λεπτά ή όσο περισσότερο αντέχουμε …

teleio-swma-pinakas-askisi-sanida

Εκτυπώστε τον πίνακα για να τον έχετε μπροστά σας …
Συντονίστε το ρολόϊ σας …
Παραμείνετε σταθεροί κ ακλόνητοι στην αρχική σας απόφαση …
Απολαύστε το αποτέλεσμα …

hypnotherapy4u.gr

Loading...

Loading...
Σχετικά με maria peppa
Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Stress Management Coach. Η κατανόηση της λειτουργίας του Νου, η Διευρυμένη Αντίληψη & Συνειδητότητα, η Εξερεύνηση του Αγνώστου, είναι ο Κόσμος που με Μαγεύει ... Μάλλον κι εσένα, για να είσαι Μαζί μου Εδώ ... Σε καλωσορίζω λοιπόν στον κόσμο εξερεύνησης πέρα από το Γνωστό που τόσο απλόχερα το Κατοχικά Νέα σου προσφέρει … καθώς κ Κοντά μου ... Μείνετε συντονισμένοι ... Καλή Δύναμη σε Όλους μας ... Αποδοχή & Αγάπη για τον Εαυτό κι αυτό που τον Περιβάλλει ...

Σχόλια Αναγνωστών (7)

  1. Βρεγμένη



    πιο σέξι

  2. ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΠΑΡΑΛΑΓΗ ΚΑΘΕ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ, Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΝΑΙ ΟΡΑΤΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

  3. Αν δεν κόψεις μάσα – τσιγάρα – ποτά – ξενύχτια.
    Αν είσαι δε πάνω από 30
    Αν δεν γυμνάζεσαι τακτικά και σωστά

    Τότε μην περιμένεις κανένα αποτέλεσμα με καμμία άσκηση.

  4. Ζητώ ταπεινά και ειλικρινά “Συγνώμη”
    απο τα ζευγαράκια που θα χωρίσουν
    οταν βγω με μαγιό στην παραλία.
    ΣΥΓΝΩΜΗ ._

  5. ΚΑΛΗ ΕΙΝΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

  6. 28+4=32=5

    ΡΕ ΑΕΙ ΑΠΟ ΕΔΩ ΠΕΠΠΑ

    Υ.Γ. ΚΡΑ ΚΡΑ Ο ΚΟΡΑΞ

  7. Αγαπητή Μαρία Πεππα, σε ευχαριστώ για την χρήσιμη πληροφορία που μας έδωσες!
    Εισαι απο τις δυο-τρεις ευγενικές κι ισορροπημένες φωνές εδω μεσα….Λυπάμαι που δεν βρίσκεις τον σεβασμό που σού αξίζει…
    Να ´σαι καλα????

Σχολιάστε

To e-mail σας δεν θα δημοσιευθεί


*