7 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να γίνετε πιο ευτυχισμένοι

Η πίεση, τα άγχη και οι δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζετε καθημερινά, δημιουργούν απαισιόδοξες σκέψεις και επηρεάζουν αρνητικά τη ψυχολογία σας. Αν νιώθετε απογοητευμένοι και πιεσμένοι από την ρουτίνα σας, ίσως ήρθε η στιγμή να πάρετε κάποιες πρωτοβουλίες και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

Γυμναστική
Η άσκηση αποτελεί έναν τους πιο εύκολους τρόπους να αποκτήσετε καλύτερη διάθεση. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και η αύξηση των καρδιακών παλμών απελευθερώνει φυσικά φορτία ενδορφινών στον εγκέφαλό σας, χημικές ουσίες που λειτουργούν θετικά στη ψυχολογία σας.

Ύπνος
Η κούραση δεν επιτρέπει στον ανθρώπινο οργανισμό να λειτουργήσει σωστά. Ο ύπνος ξεκουράζει σωματικά και πνευματικά. Οι μπαταρίες σας γεμίζουν και νιώθετε έτοιμοι για οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Μουσική
Η μουσική αποτελεί υποτιμημένη μορφή χαλάρωσης που όμως μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες. Ο ρυθμός και η μελωδία θα σας συνεπάρουν και η διάθεση σας θα αρχίσει να ¨χορεύει¨.

Σημειώσεις
Με το να εξωτερικεύετε γραπτά τα αρνητικά σας συναισθήματα, απαλλάσσεστε από την αρνητική ενέργεια και οργανώνετε τις σκέψεις σας. Έτσι οδηγήστε σε μια πιο συγκροτημένη σκέψη.

Συναναστραφείτε με ευτυχισμένους ανθρώπους
Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως τα άτομα που περιτριγυρίζονται από θετική αύρα και ευτυχισμένους ανθρώπους, τείνουν να είναι οι ίδιοι πιο ευτυχισμένοι.

Φροντίστε τον εαυτό σας
Συχνά, σε περιόδους στρες ή συναισθηματικής πίεσης, εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας. Αν αφιερώνετε τουλάχιστον 30 λεπτά τη μέρα στον εαυτό σας και τη προσωπική σας φροντίδα θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και θα σας αναπτερώσει το ηθικό.

Βγείτε έξω
Το φυσικό περιβάλλον αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα. Μειώνει το stress, ηρεμεί το μυαλό και μας ανανεώνει.

Πηγή: Inc. magazine

Σχετικά με Faros

Eίμαι ένας Έλληνας ορθόδοξος και κουζουλός που αρνούμαι ότι μου ταΐζουν τα ΜΜΕ, το σύστημα. Με παρατήρηση σφαιρική αντίληψη παίρνω κάθε απόφαση σε ότι κάνω. Με όραμα την λευτεριά του έθνους και της ανθρωπότητας από τα δεσμά της ΝΠΤ. Πιστεύω ότι όλα με την βοήθεια του θεού και με θέληση γίνονται αρκεί να προβλέψουμε κάθε κακό και με πίστη να διαβάζουμε κάθε εξέλιξη. Δείτε όλα τα άρθρα του/της Faros →