Πόσο ύπνο τελικά χρειαζόμαστε ; Πότε είναι αρκετές οι ώρες και πότε όχι;
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να ανησυχούν όταν δεν κοιμούνται αρκετά, πρέπει ωστόσο και να αναρωτηθούν! Πόσο ύπνο τελικά χρειαζόμαστε;Πότε είναι αρκετές οι ώρες και πότε όχι; Πρώτον, είναι σημαντικό να καθοριστεί πόσο ύπνο χρειαζόμαστε, και αυτο μπορεί να επιτευχθεί με ένα απλό πείραμα. Οι ατομικές ανάγκες ύπνου καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, αλλά και απο άλλους […]