Οδηγός Επιβίωσης για άστεγους

Συμπτώματα
συχνών ασθενειών
1.
• Αν νιώθετε πόνο στο στήθος που μπορεί να αντανακλά στον
αριστερό ώμο, στο αριστερό χέρι, στο σαγόνι, στην πλάτη
• Αν έχετε δύσπνοια
• Αν νιώθετε ναυτία ή κάνετε εμετό
• Αν ιδρώνετε
…τότε μπορεί να έχετε πάθει έμφραγμα του μυοκαρδίου.
2.
• Αν έχετε πυρετό
• Αν έχετε βήχα και δύσπνοια
• Αν πονάτε στα πλευρά
…τότε μπορεί να έχετε πνευμονία.
3.
• Αν νιώθετε πόνο ή κάψιμο στο πάνω μέρος της κοιλιάς (κάτω
από το στέρνο)
• Αν έχετε δυσπεψία ή νιώθετε ναυτία
• Αν ο πόνος σας ξυπνά τη νύχτα
• Αν έχει αλλάξει η όρεξή σας κι έχετε χάσει βάρος
…τότε μπορεί να πάσχετε από έλκος του στομάχου ή του
δωδεκαδακτύλου.
Αν γνωρίζετε ότι πάσχετε από έλκος κι επιπλέον παρατηρήσετε ένα από τα παρακάτω:
• Έντονο πόνο που δεν υποχωρεί
• Μαύρα κόπρανα ή αίμα στα κόπρανα
• Εμετούς καφέ χρώματος
…τότε πρέπει να πάτε επειγόντως στο νοσοκομείο.

4.
• Αν νιώθετε συχνά την ανάγκη να ουρήσετε
• Αν αισθάνεστε πόνο ή κάψιμο όταν ουρείτε
• Αν έχετε φαγούρα στα γεννητικά όργανα
• Αν υπάρχει αίμα ή πύον μέσα στα ούρα
• Αν έχετε πυρετό
• Αν πονάτε χαμηλά στην κοιλιά, πάνω από τα γεννητικά
όργανα, ή στην πλάτη, λίγο πάνω από τη μέση
…τότε είναι πιθανό να έχετε ουρολοίμωξη
5.
• Αν έχετε αυξημένη όρεξη και ωστόσο χάνετε βάρος
• Αν έχετε τρέμουλο
• Αν ιδρώνετε κι αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντέξετε τη
ζέστη
• Αν έχετε νευρικότητα
• Αν νιώθετε αδύναμοι και κουράζεστε εύκολα
• Αν έχετε εξώφθαλμο (δηλ. τα μάτια βγαίνουν προς τα έξω)
…τότε μπορεί να έχετε υπερθυρεοειδισμό.
6.
• Αν νιώθετε κουρασμένοι, νωθροί και νυστάζετε πολύ
• Αν έχει αυξηθεί το βάρος σας, ενώ δεν έχει αυξηθεί η όρεξή
σας
• Αν έχετε δυσκοιλιότητα
• Αν δεν αντέχετε το κρύο
• Αν έχετε φούσκωμα ή πρήξιμο στα βλέφαρα και γύρω από
τα μάτια
• Αν μιλάτε πιο αργά κι η φωνή σας έχει βραχνιάσει
• Αν σπάνε τα νύχια σας, το δέρμα σας είναι ξηρό, πέφτουν τα μαλλιά σας

• Αν νιώθετε πολύ θλιμμένοι
…τότε μπορεί να έχετε υποθυρεοειδισμό
7.
• Αν νιώθετε συχνά την ανάγκη να ουρήσετε και αποβάλλετε
μεγάλες ποσότητες ούρων
• αν διψάτε πολύ
• Αν πεινάτε πολύ
• Αν τρέμουν ή μουδιάζουν τα χέρια ή τα πόδια σας
• Αν νιώθετε πολύ κουρασμένοι τον περισσότερο καιρό
• Αν έχετε πληγές που αργούν να κλείσουν
• Αν παθαίνετε περισσότερες μολύνσεις από ό,τι συνήθως
…τότε μπορεί να πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη
Υπέρταση
Υπέρταση ονομάζεται η παθολογικά αυξημένη πίεση του αίματος μέσα στα μεγάλα αγγεία του σώματός μας. Για να πούμε ότι ένας άνθρωπος έχει υπέρταση πρέπει η συστολική πίεση να είναι μεγαλύτερη από 140 mmHg και η διαστολική μεγαλύτερη από 90 mmHg (με άλλα λόγια η «μεγάλη» πίεση πρέπει να είναι πάνω από 14 και η «μικρή» πάνω από 9). Οι περισσότεροι άνθρωποι με υπέρταση δεν έχουν κανένα σύμπτωμα και νιώθουν τελείως καλά. Ωστόσο κάποιοι έχουν πονοκέφαλο, (ειδικά το πρωί αφού ξυπνήσουν), ζαλάδα και κουράζονται εύκολα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν ξέρουμε για ποιο λόγο προκαλείται η υπέρταση. Οι επιπτώσεις της στον οργανισμό είναι καταστροφικές. Η υπέρταση δημιουργεί βλάβες στην καρδιά, στον εγκέφαλο, στα νεφρά και στα μάτια μας. Οι άνθρωποι που έχουν υπέρταση που δεν αντιμετωπίζεται κινδυνεύουν να πάθουν έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο, να τυφλωθούν κλπ. Η υπέρταση είναι αρκετά συχνή. Περισσότερο κινδυνεύουν οι άντρες πάνω από 55 ετών κι οι γυναίκες πάνω από 65 ετών. Υπάρχουν κάποια μέτρα που μπορούμε να πάρουμε για να αποφύγουμε την υπέρταση ή για να την αντιμετωπίσουμε όταν έχει εμφανιστεί. Τα μέτρα αυτά είναι:
• να μην τρώμε πολύ αλάτι με το φαγητό μας
• να διατηρούμε το βάρος του σώματός μας σε φυσιολογικά
επίπεδα. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι κινδυνεύουν
περισσότερο.
• Να κάνουμε γυμναστική.
• Να μην καπνίζουμε
• Να περιορίσουμε το αλκοόλ
• Να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά
• Να αποφεύγουμε τα γλυκά, το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά
φαγητά (όπως είναι τα τηγανητά και τα φαγητά με βαριές
σάλτσες). Να προτιμάμε το λευκό κρέας (όπως το
κοτόπουλο), το ψάρι, τα ψητά και βραστά φαγητά.Η αλλαγή
στη διατροφή μας και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει.
Ωστόσο δεν είναι αρκετή. Σε πολλές περιπτώσεις χρειάζεται
να πάρουμε φάρμακα. Είναι σημαντικό να επισκεπτόμαστε
τακτικά το γιατρό, να κάνουμε εξετάσεις και να παίρνουμε τα
φάρμακά μας.
Σακχαρώδης Διαβήτης
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια στην οποία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι αυξημένα πάνω από το φυσιολογικό. Ένα μεγάλο μέρος του φαγητού στο αίμα γίνεται γλυκόζη μέσα στο σώμα μας και χρησιμεύει για να δίνει στα κύτταρα του οργανισμού μας ενέργεια. Το πάγκρεας, ένα όργανο που βρίσκεται κοντά στο στομάχι μας, παράγει μια ορμόνη που λέγεται ινσουλίνη που βοηθάει τα κύτταρα του οργανισμού μας να προσλάβουν τη γλυκόζη που κυκλοφορεί στο αίμα μας. Όταν έχουμε διαβήτη, το σώμα μας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη που παράγει όπως θα έπρεπε. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη τιμή γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως παθήσεις της καρδιάς (έμφραγμα), τύφλωση, νεφρική ανεπάρκεια, ακρωτηριασμούς των άκρων.
Οι άνθρωποι που έχουν διαβήτη έχουν ένα ή όλα από τα παρακάτω συμπτώματα:
• Συχνοουρία
• Μεγάλη δίψα
• Μεγάλη πείνα
• Τρέμουλο ή μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια
• Νιώθουν πολύ κουρασμένοι τον περισσότερο καιρό
• Έχουν πληγές που αργούν να κλείσουν
• Παθαίνουν περισσότερες μολύνσεις από ό,τι συνήθως
Οι βασικοί τρόποι αντιμετώπισης είναι η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, και η φαρμακευτική θεραπεία. Οι άνθρωποι που έχουν διαβήτη πρέπει να πηγαίνουν τακτικά στο γιατρό και να μετρούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους. Είναι πολύ σημαντικό να παίρνουν τα φάρμακά τους. Περισσότερο κινδυνεύουν να εμφανίσουν διαβήτη οι άνθρωποι που έχουν συγγενείς (π.χ. γονείς, αδέλφια) με το πρόβλημά αυτό.
Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε το διαβήτη ή για να τον αντιμετωπίσουμε όταν εμφανιστεί:
• Να τρώμε υγιεινά. Είναι καλό να αποφεύγουμε τα γλυκά,
τη ζάχαρη, τα ζυμαρικά, τα λιπαρά φαγητά, το αλκοόλ, τα
αναψυκτικά, το λευκό ψωμί. Να προτιμάμε τα φρούτα, τα
λαχανικά, τα ψάρια, το μαύρο ψωμί. Επίσης να προσπαθούμε
να τρώμε μικρά και συχνά γεύματα. Είναι προτιμότερο από
το να τρώμε πολύ μία φορά την ημέρα.
• Να γυμναζόμαστε. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης, π.χ. το
περπάτημα μπορεί να βοηθήσει.
• Να διατηρούμε φυσιολογικό σωματικό βάρος. Οι υπέρβαροι
άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο.

Φιλε μου ο σημερινός εχθρός σου είναι η παραπληροφόρηση των μεγάλων καναλιών. Αν είδες κάτι που σε άγγιξε , κάτι που το θεωρείς σωστό, ΜΟΙΡΆΣΟΥ ΤΟ ΤΩΡΑ με ανθρώπους που πιστεύεις οτι θα το αξιολογήσουν και θα επωφεληθούν απο αυτό! Μην μένεις απαθής. Πρώτα θα νικήσουμε την ύπνωση και μετά ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ τα υπόλοιπα.