Διαφημίσεις

Εποχική γρίπη: Οδηγός επιβίωσης

Η άνοιξη ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων και ιώσεων και η εποχική γρίπη έχει ήδη ταλαιπωρήσει πολλούς ανθρώπους στη χώρα μας τον τελευταίο καιρό. Ο βήχας, ο πονόλαιμος, ο πυρετός, η μυϊκή αδυναμία και η καταρροή αποτελούν τα συνήθη συμπτώματα της εποχικής γρίπης. Πώς μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προλάβετε την εξάπλωση της γρίπης;

Κάντε γυμναστική: Η ήπια σωματική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της υγείας και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ξεκινήστε μια μορφή γυμναστικής που σας αρέσει και δεν θα εγκαταλείψετε εύκολα λόγω ανίας.

Κοιμηθείτε αρκετά: Αν ο οργανισμός μας δεν κοιμηθεί αρκετά δεν εξασφαλίζει, την κατάλληλη άμυνα κατά των μικροβίων που τείνουν να εισβάλλουν στον οργανισμό μας.

Πλένετε τα χέρια και το πρόσωπό σας συχνά: Η καθαριότητα και η συχνή απομάκρυνση των μικροβίων από το πρόσωπο και τα χέρια μας, θα μας βοηθήσουν να μην μεταδώσουμε τα μικρόβια του εξωτερικού περιβάλλοντος στον οργανισμό μας.

Μην χρησιμοποιείτε τις πετσέτες για περισσότερο από 3 μέρες: Ειδικά οι πετσέτες των χεριών πρέπει να αλλάζονται τακτικά και να πλένονται σε πολύ υψηλή θερμοκρασία για να απομακρύνονται τα μικρόβια.

Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά: Ο οργανισμός μας για να αντιμετωπίσει τη γρίπη και τα κρυολογήματα χρειάζεται βιταμίνη C. Τα φρούτα και τα λαχανικά εξασφαλίζουν στο σώμα μας την ενέργεια και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη θωράκιση της άμυνάς του.
Αερίστε καλά το χώρο: Μην παραμένετε σε κλειστούς χώρους για πολλή ώρα, ειδικά αν υπάρχουν άτομα που νοσούν από γρίπη. Είναι σημαντικό οι χώροι να αερίζονται καθημερινά για τουλάχιστον μισή ώρα.

Πίνετε άφθονο νερό: Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για να αντιμετωπιστεί η επίθεση από μικρόβια και ιούς. Αυτό συμβαίνει διότι διατηρούνται υγροί οι ιστοί του αναπνευστικού συστήματος και αποβάλλονται έτσι τα μικρόβια.

ΠΗΓΗ



Μην αφησετε την Πληροφορια να σας ξεπερασει

Επιλεξτε να γινετε οι πρωτοι που θα εχετε προσβαση στην Πληροφορια του Stranger Voice

  • 1 Month Subscription
    3 Month Subscription
    6 Month Subscription
    Year Subscription

Από Κατοχικά Νέα

"Το katohika.gr δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, ούτε ταυτίζεται με τα ρεπορτάζ που αναδημοσιεύει από άλλες ενημερωτικές ιστοσελίδες και δεν ευθύνεται για την εγκυρότητα, την αξιοπιστία και το περιεχόμενό τους. Συνεπώς, δε φέρει καμία ευθύνη εκ του νόμου. Το katohika.gr , ασπάζεται βαθιά, τις Δημοκρατικές αρχές της πολυφωνίας και ως εκ τούτου, αναδημοσιεύει κείμενα και ρεπορτάζ, από όλους τους πολιτικούς, κοινωνικούς και επιστημονικούς χώρους." Η συντακτική ομάδα των κατοχικών νέων φέρνει όλη την εναλλακτική είδηση προς ξεσκαρτάρισμα απο τους ερευνητές αναγνώστες της! Ειτε ειναι Ψεμα ειτε ειναι αληθεια !Έχουμε συγκεκριμένη θέση απέναντι στην υπεροντοτητα πληροφορίας και γνωρίζουμε ότι μόνο με την διαδικασία της μη δογματικής αλήθειας μπορείς να ακολουθήσεις τα χνάρια της πραγματικής αλήθειας! Εδώ λοιπόν θα βρειτε ότι θέλει το πεδίο να μας κάνει να ασχοληθούμε ...αλλά θα βρείτε και πολλούς πλέον που κατανόησαν και την πληροφορία του πεδιου την κάνουν κομματάκια! Είμαστε ομάδα έρευνας και αυτό σημαίνει ότι δεν έχουμε μαζί μας καμία ταμπέλα που θα μας απομακρύνει από το φως της αλήθειας ! Το Κατοχικά Νέα λοιπόν δεν είναι μια ειδησεογραφική σελίδα αλλά μια σελίδα έρευνας και κριτικής όλων των στοιχείων της καθημερινότητας ! Το Κατοχικά Νέα είναι ο χώρος όπου οι ελεύθεροι ερευνητές χρησιμοποιούν τον τοίχο αναδημοσιεύσεως σαν αποθήκη στοιχείων σε πολύ μεγαλύτερη έρευνα από ότι το φανερό έτσι ώστε μόνοι τους να καταλήξουν στο τι είναι αλήθεια και τι είναι ψέμα και τι κρυβεται πισω απο καθε πληροφορια που αλλοι δεν μπορουν να δουν! Χωρίς να αναγκαστούν να δεχθούν δογματικές και μασημενες αλήθειες από κανέναν άλλο πάρα μόνο από την προσωπική τους κρίση!

Μια σκέψη στο “Εποχική γρίπη: Οδηγός επιβίωσης”

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

elGreek