Διαχείριση της Αναβλητικότητας …

Από: Μαρία Πέππα –

Μπορείς να φανταστείς την αναβλητικότητα σαν ένα μικρό παμπόνηρο διαβολάκι καθισμένο πάνω στον ώμο σου, που με τις σκανδαλιές του σε αποσπά από τα καθήκοντα και αυτές που κατά τα άλλα ορίζεις σαν στόχους και επιθυμίες σου …

Δεν είσαι ο μόνος ή η μόνη. Η αναβλητικότητα πλήττει όλους τους ανθρώπους έως κάποιο βαθμό. Υπάρχουν όμως πολλές προτάσεις καθώς και λύσεις για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος αν θελήσεις να κοιτάξεις …

Οι άνθρωποι αγαπούν να μεταθέτουν τις ευθύνες τους, τους στόχους που οι ίδιοι θέτουν στους εαυτούς τους, τις εργασίες που άλλοι όπως ένας προϊστάμενος τους αναθέτουν κλπ. Μπορεί να ζουν με το όνειρο και την επιθυμία της εκπλήρωσης του μεγαλειώδους εαυτού τους, αλλά η αναβλητικότητα, τους απομακρύνει από το μόνο πράγμα που πραγματικά κατέχουν. Την παρούσα στιγμή που εκδηλώνεται μέσα από την ενέργεια της πράξης …

Οι κυριότερες αιτίες που ωθούν τον άνθρωπο στην αναβλητικότητα είναι …

. Ο φόβος της αποτυχίας
. Ο φόβος της επιτυχίας
. Ο φόβος για το άγνωστο

Πιστέψτε το ή όχι, η τεμπελιά δεν ανήκει στις κυριότερες αιτίες σε περίπτωση που αναρωτιέστε. Όλοι παρακινούμαστε, αναπτύσσουμε κίνητρα για να κάνουμε διάφορα πράγματα. Είναι οι ελπίδες και οι φόβοι μας όμως που τα καθοδηγούν …

Ένας εύκολος τρόπος που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις δικές σας αιτίες αναβλητικότητας είναι αν κλείσετε για λίγο τα μάτια σας και γυρίσετε στο παρελθόν. Στην τελευταία φορά που αναβάλλατε κάτι σημαντικό. Θα μπορούσε να είναι κάτι προσωπικό ή κάτι που σας ανατέθηκε από κάποιον άλλο άνθρωπο. Στην συνέχεια θέστε στον εαυτό σας τα παρακάτω ερωτήματα …

• Τι θα κερδίσω εάν ολοκληρώσω αυτή την εργασία ?

• Τι θα χάσω εάν ολοκληρώσω αυτή την εργασία ?

• Τι θα συμβεί εάν πετύχω ?

• Τι θα συμβεί εάν αποτύχω ?

Καταγράψτε τις απαντήσεις σας σε μια κόλλα χαρτί, γιατί με αυτό τον τρόπο θα οδηγηθείτε πιο εύκολα σε ασφαλή συμπεράσματα. Μην αιφνιδιαστείτε αν διαπιστώσετε πως μπορεί να αντλείτε οφέλη από την αποτυχία και αρνητικές συνέπειες από την επιτυχία. Οι περισσότεροι άνθρωποι το γνωρίζουν υποσυνείδητα αλλά όχι συνειδητά. Η συνειδητοποίηση όμως όσων μας αφορούν, κάνει μεγάλη διαφορά όταν επιθυμούμε να βελτιώσουμε τους εαυτούς μας …

Συνήθειες …

Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Οι ειδικοί της συμπεριφοράς εκτιμούν ότι περίπου το 88% όλων των δραστηριοτήτων που εκτελούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας μας εκτελούνται αυτόματα. Αυτά είναι δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η αναπνοή, η οδήγηση κ.λπ. περιλαμβάνουν όμως και τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Πώς σκεφτόμαστε για τα χρήματα, πώς σκεφτόμαστε για την αγάπη, πώς σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας. Όλες αυτές οι διαδικασίες είναι ριζωμένες στις νευρικές συνδέσεις του εγκεφάλου μας και είναι σε μεγάλο βαθμό αυτόματες, δηλαδή υποσυνείδητες …

Η συνήθεια είναι ευλογία όταν οι συνήθειές μας είναι καλές, πράγμα που σημαίνει πως μπορούμε μια χαρά να τις συνεχίζουμε για να έχουμε επιτυχίες και καλά αποτελέσματα, αλλά είναι και κατάρα όταν είναι καταστροφικές …

Κοινωνικοί επιστήμονες και νευροβιολόγοι του εγκεφάλου, μας διαβεβαιώνουν πως χρειάζονται 21 ημέρες περίπου για να σχηματιστεί μια νέα συνήθεια και να εμπεδωθεί. Αυτό ισχύει για πολλές από τις συνήθειές μας ειδικά αν προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε τη συνήθεια της επιλογής μας μέσα από την άκαμπτη δομή της λογικής αυτοπειθαρχίας. Υπάρχει όμως και ένας άλλος τρόπος. Αυτός είναι, όταν αξιοποιούμε τη δύναμη του υποσυνείδητου νου, ώστε να αρχίσει να εργάζεται για εμάς και τους στόχους μας …

Πώς η ύπνωση μας βοηθά αντιμετωπίσουμε την αναβλητικότητα …

Η ύπνωση είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για να αφυπνίσει το υποσυνείδητο ενός ατόμου έτσι ώστε να μπορέσει να δημιουργήσει νέες συνήθειες και να αλλάξει την προοπτική του. Όταν εσωτερικεύουμε μια νέα άποψη για τον εαυτό μας, αλλάζουμε αυτόματα τη συμπεριφορά μας και αυτή ως επακόλουθο ευθυγραμμίζετε με τη νέα μας προοπτική …

Ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας είναι σε μεγάλο βαθμό μια αυτοματοποιημένη διαδικασία που ελέγχεται από το υποσυνείδητο. Αν για παράδειγμα βλέπετε τον εαυτό σας ως μη καπνιστή, δεν έχει νόημα να ανάψετε τσιγάρο. Όταν μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό, τότε η δημιουργία νέων συνηθειών γίνεται πολύ πιο εύκολη …

Video Διαχείριση Της Αναβλητικότητας …

Η αναβλητικότητα δημιουργεί αρνητικό αντίκτυπο με πολλές προεκτάσεις στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Μπλοκάρει την παραγωγικότητα, αυξάνει την σύγχυση και το stress, δημιουργεί συναισθήματα ντροπής κ ενοχής κλπ. Για να γίνουμε αυτό που επιθυμούμε κ που γνωρίζουμε κάπου μέσα μας πως κάλλιστα μπορούμε, θα πρέπει να φροντίζουμε για όλα αυτά τα ανεπιθύμητα καθήκοντα που έως σήμερα παραμελούσαμε, τόσο σε προσωπικό όσο κ σε επαγγελματικό επίπεδο. Η νοητική άσκηση Διαχείριση της Αναβλητικότητας, αποτελεί ένα πολύ σημαντικό εργαλείο ως προς αυτή την κατεύθυνση. Δεν εξατομικεύεται πάνω στο δικό σας ιδιαίτερο πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι απίστευτα αποτελεσματική για κάποιους ανθρώπους. Δοκιμάστε την, βιώστε την εμπειρία, βιώστε την αίσθηση που σας αφήνει το αποτέλεσμα και στην συνέχεια αποφασίζετε αν θα την επαναλάβετε ή όχι …

Στην χειρότερη περίπτωση, εάν πραγματικά υποφέρετε από την αναβλητικότητα, αναζητήστε μια πιστοποιημένη υπνοθεραπεύτρια ή υπνοθεραπευτή, για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό το διαβολάκι που σαμποτάρει την ζωή σας για τόσα χρόνια. Η ύπνωση δεν είναι μαγικό ραβδί, αλλά αν ενυπάρχει κάπου μέσα σας η επιθυμία να αλλάξετε, η υπνοθεραπεία θα σας βοηθήσει δημιουργήσετε τις νέες σας συνήθειες χωρίς να το καταλάβετε …

Ρωτήστε λοιπόν τον εαυτό σας εάν η αναβλητικότητα προσδίδει πρόσθετη αξία στην ζωή σας. Αξιολογήστε τις αρνητικές καθώς και τις θετικές επιπτώσεις της. Με συνειδητή επίγνωση όλα μπορούν να αλλάξουν. Αν διαπιστώσετε πως μερικές φορές οφείλετε σε έλλειψη ενέργειας λόγω έλλειψης επάρκειας του ύπνου σας, το Silent Nights (εδώ) θα σας βοηθήσει να κοιμάστε γρηγορότερα και βαθύτερα …

Επιπλέον βοήθεια μπορεί να σας παρέχει και το Video που ακολουθεί. Συγκεντρώνει τις καλύτερες στρατηγικές αυτοπειθαρχίας από διαφορετικούς εμπειρογνώμονες. Θα σας δώσει και αυτό αρκετά κίνητρα που ενδεχομένως χρειάζεστε για να κινηθείτε ασυγκράτητοι προς τους στόχους σας …

Καλή επιτυχία …

https://youtu.be/Co6eDUAi2OQ

hypnotherapy4u.gr