Η σκοτεινή πλευρά της τοξικής θετικότητας

Η ΣΚΟΤΕΙΝΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΩΝ «ΘΕΤΙΚΗΣ ΔΟΝΗΣΕΩΝ ΜΟΝΟ»
(POSITIVE VIBES ONLY)

Για πολύ καιρό τώρα, ήθελα να γράψω για την τοξική θετικότητα, αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν ήταν ποτέ η κατάλληλη στιγμή. Και όπως συνήθως πάνε τα πράγματα, χθες με γέμισε μια διακαή επιθυμία να γράψω επιτέλους για αυτό ακριβώς το θέμα. Προφανώς, η ώρα είναι τώρα.

Ως δασκάλα εκκρεμοσκοπίας και εναλλακτικών θεραπειών, αυτό που κάνω συνήθως είναι να βοηθώ άλλους να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις και να αποκτήσουν μια νέα προοπτική στην ζωή. Η «βιομηχανία ενεργειακής θεραπείας» στην οποία ανήκω ωστόσο, έχει κατακλυστεί από «ατάλαντους γκουρού της θετικότητας» που καθιστούν αδύνατη την πραγματική θεραπεία. Και η θεραπεία γίνεται αδύνατη, απλά και μόνο λόγω της μονόπλευρης εστίασης τους στο να βιώνουν ΜΟΝΟ θετικά συναισθήματα. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι, η θεραπεία είναι ένα ταξίδι, ένα ταξίδι που δεν είναι εύκολο και σίγουρα δεν συμβαίνει ενώ κοιμάστε και χωρίς την γνώση ή την κατανόησή σας. Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή. Τι είναι η τοξική θετικότητα;

ΤΟΞΙΚΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

Η τοξική θετικότητα είναι μια υπερβολική εστίαση στην θετικότητα που σημαίνει ότι υπάρχει μια προσέγγιση που μόνο αναζητά την «θετική αύρα» (Good Vibes Only) στην ζωή απορρίπτοντας ότι δυσάρεστο. Και όπως όλες οι υπερβολές έχει τις συνέπειές της, που δεν είναι ποτέ κάτι καλό. Είναι μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση, ότι μια θετική νοοτροπία, θα ξεπεράσει οποιαδήποτε κατάσταση, ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνη ή δύσκολη μπορεί να είναι. Φυσικά, υπάρχουν πολλά, πολλά οφέλη το να κοιτάς από την αισιόδοξη πλευρά της ζωής και η θετική σκέψη ενθαρρύνεται ιδιαίτερα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πολλή δράση και επακόλουθη επιτυχία. Ωστόσο, το κύριο χαρακτηριστικό της τοξικής θετικότητας είναι ότι απορρίπτει όλα τα δύσκολα συναισθήματα υπέρ μιας ηλιόλουστης και συχνά ψευδώς θετικής πρόσοψης. Η ζωή δεν είναι πρόσοψη. Η ζωή μπορεί να είναι περίπλοκη και σίγουρα μπορεί να γίνει ακατάστατη.

Από πολλές απόψεις, ο καθαρισμός της αρνητικής ενέργειας μοιάζει σε πολλούς σαν μια υπόσχεση παντοτινής «Αιώνιας Ηλιοφάνειας του Αψεγάδιαστου Μυαλού» όπου όλα τα αρνητικά συναισθήματα διαγράφονται χωρίς να χρειαστεί να αντιμετωπιστούν ποτέ ξανά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι θεραπεία, είναι απλώς μια αυταπάτη. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές με παίρνουν τηλέφωνο για να πουν, ότι από τον καθαρισμό τους (πέρυσι), είχαν προβλήματα ή συναισθηματικές αναταραχές στην ζωή τους, σαν να τους υποσχέθηκα μια ζωή χωρίς προβλήματα, απλώς και μόνο επειδή είχαν μια συνεδρία κάθαρσης και θεραπείας.

Συνειδητοποιώ ότι μια ζωή χωρίς προβλήματα είναι αυτό που πραγματικά θέλουν οι άνθρωποι. Δεν τους αρέσουν τα προβλήματα, οι επιπλοκές και οι καταστάσεις πέρα από τον έλεγχό τους. Θέλουν την φαντασίωση μιας ανώδυνης ύπαρξης και ότι όλα θα πάνε καλά στο τέλος. Ποιος δεν το θέλει; Ωστόσο, αν και τα καλά πράγματα συμβαίνουν συνεχώς σε πολλούς ανθρώπους, δεν καταλήγουν πάντα έτσι τα πράγματα, για πολλούς. Κακά πράγματα συμβαίνουν συνέχεια σε πολλούς, πχ. η αρρώστια ή ο θάνατος ενός παιδιού. Και αυτή είναι η πικρή αλήθεια.

Ο ΣΚΟΠΟΣ ΤΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΑΡΝΗΤΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Ο καθαρισμός της αρνητικής ενέργειας μοιάζει με το ξεκαθάρισμα μιας συναισθηματικής ομίχλης, οπότε μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας με νέα μάτια, ώστε δείτε ποιες άλλες επιλογές ή ενέργειες μπορείτε να κάνετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποδοχή μιας κατάστασης που δεν μπορεί να επιλυθεί (ίσως όχι αυτήν την στιγμή ή ποτέ) και την κατανόηση ότι πρέπει απλώς να δεσμευτούμε στο να επιλέξουμε καλύτερα, την επόμενη φορά. Ή μπορεί να χρειαστεί να επιμορφωθούμε ή να αποκτήσουμε νέες δεξιότητες σε αυτό ακριβώς στο οποίο δεν είχαμε θεμιτά αποτελέσματα, την πρώτη φορά. Δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι μπορείτε απλώς να παραλείψετε τα «άσχημα μέρη της ζωής» ή ότι θα σας δοθεί μια ζωή όπου όλα «πηγαίνουν όπως θέλετε χωρίς πολλή προσπάθεια από εδώ και πέρα».

Ένα από τα ζητήματα που είχα με την προηγούμενη σχέση μου με θεραπευτικούς οργανισμούς είναι η επιμονή τους στην τοξική θετικότητα. Όταν ήμουν αρχάρια, ακολουθούσα την «γραμμή», γιατί ένιωθα ότι θα πρέπει να ξέρουν περισσότερα. Αλλά μετά από χρόνια ενασχόλησης με ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα, στενοχώριες και τραύματα, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι η πάντα παρούσα ηλιοφάνεια οδηγεί τους ανθρώπους σε περαιτέρω απομόνωση αρνούμενοι ότι «ο πόνος είναι μέρος της ζωής» και ότι «το κακό υπάρχει».

Εάν δεν επιτρέψουμε στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις σκληρές πραγματικότητες της ζωής τους και να ονομάσουμε και να επικυρώσουμε τον πόνο που υπέστησαν, δεν θα γιατρευτούν ποτέ, μα ποτέ. Επιπλέον, τους τραυματίζουμε εκ νέου, με το να μην τους επιτρέπουμε να ερευνήσουν, να κατανοήσουν και να ξεδιαλύνουν την προσωπική τους συμβολή. Το να τους λέμε «απλώς να είναι θετικοί» είναι στην πραγματικότητα μια σοβαρή μορφή χειρισμoύ (Gaslighting στα αγγλικά) που μπορεί να γίνει επικίνδυνη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Το gaslighting είναι μια ύπουλη μορφή χειραγώγησης και ψυχολογικού ελέγχου. Τα θύματα αυτής της χειραγώγησης τροφοδοτούνται σκόπιμα και συστηματικά ψευδείς πληροφορίες που τα οδηγούν να αμφισβητούν αυτό που ξέρουν ότι είναι αλήθεια, συχνά για τον εαυτό τους. Μπορεί να καταλήξουν να αμφιβάλλουν για τη μνήμη, την αντίληψή, ακόμη και την λογική τους ή τις ικανότητες λογικής επεξεργασίας τους. Ο όρος επινοήθηκε μετά το ψυχολογικό θρίλερ George Cukor «Gaslight» του 1944 , με τους Charles Boyer και Ingrid Bergman.

ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΞΙΚΗΣ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

Δεν είναι δύσκολο να «χαθείς» στην ομίχλη της τοξικής θετικότητας. Άλλωστε, την βρίσκεις παντού τώρα. Υπάρχουν τόσοι πολλοί σύμβουλοι, γκουρού και ειδήμονες που επιδεικνύουν μια μαγική ζωή μεγάλης επιτυχίας, πώς θα μπορούσατε να μην το πιστέψετε; Αλλά τελικά, οτιδήποτε δεν είναι ουσιαστικό ή δεν λύνει το πραγματικό πρόβλημα, που χρειάζεται να λύσει ή ισχυρίζεται ότι λύνει, σκάει σαν την φούσκα που είναι.

Πώς αναγνωρίζουμε την τοξική θετικότητα; Παρακάτω είναι μερικά σημάδια που θα σας βοηθήσουν να την αναγνωρίσετε. Η τοξική θετικότητα έχει ορισμένα υποκείμενα χαρακτηριστικά που στοχεύουν να σας κάνουν να:

1. Αισθανθείτε δυσφορία όταν εκφράζετε λύπη ή άλλα αληθινά συναισθήματα, εμποδίζοντας σας να μιλήσετε για αυτά με την φράση «Μην είσαι τόσο αρνητικός/ή!»
2. Νιώσετε ντροπή, ακόμη και με κρυφό, ύπουλο ή ήπιο τρόπο όταν εκφράζεται απογοήτευση ή οτιδήποτε αρνητικό ή επειδή δεν αισθάνεστε θετικά με ένα «Το να είσαι αρνητικός δεν θα σε βοηθήσει!»
3. Ελαχιστοποιήσετε ή υποβαθμίζεται την εμπειρία σας με «ευχάριστα» αποφθέγματα ή δηλώσεις όπως «Δείτε πάντα την θετική πλευρά!»
4. Αναγκάσουν να αγνοήσετε, να συγκαλύψετε ή να κρύψετε δύσκολα ή οδυνηρά συναισθήματα με μια φράση τύπου «Το κλάμα δεν θα βοηθήσει».
5. Δώσουν προοπτική, αντί για επικύρωση ή υποστήριξη με ένα «Θα μπορούσε να είναι χειρότερα».
6. Απωθήστε ως ασήμαντα τα πράγματα που σας ενοχλούν με ένα «Θα τα καταφέρεις τελικά».
7. Ωθήσετε σε δράση ή προς ένα αποτέλεσμα λέγοντάς σας «Ξεπέρασε το» ή «Η αποτυχία δεν είναι επιλογή».
8. Εστιάσετε στην ευγνωμοσύνη και παρακάμψτε τα συναισθήματά σας «Οι άλλοι δεν έχουν αυτό που έχετε εσείς».
9. Κάνετε συγκρίσεις με άλλους, ειδικά με είδωλα ή αγνώστους «Κάποιος πάντα είναι σε χειρότερη θέση από εσένα».

ΜΕΡΙΚΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΤΟΞΙΚΗΣ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές απώλειες ή τραύματα ειδικά κατά τη διάρκεια και κατά τα χρόνια μετά την πανδημία. Ανεργία, χρεοκοπία, ενδοοικογενειακή βία, γάμοι χωρίς αγάπη, προδοσίες, χωρισμοί, διαζύγια, προβλήματα υγείας ή ακόμα και θάνατοι. Όλα αυτά είναι «μείζονα τραύματα της ζωής» και δεν μπορούν να επιλυθούν ή να αντιμετωπιστούν με ειρηνικές ευχάριστες στιγμές. Η τοξική θετικότητα μπορεί να περιλαμβάνει δηλώσεις όπως:

1. «Να κοιτάς πάντα στην φωτεινή πλευρά της ζωής!»
2. «Η αρνητικότητα δεν θα σε βοηθήσει»
3. «Ξεκόλλα!» η «Χαμογελάστε!»
4. «Το κλάμα δεν βοηθάει»
5. «Διέγραψε την αρνητικότητα»
6. «Μην είσαι τόσο αρνητικός/ή»
7. «Μην μένεις σε αυτό, επικεντρώσου στα θετικά»
8. «Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο»
9. «Η αποτυχία δεν είναι επιλογή»
10. «Πάνε διακοπές και όλα θα είναι εντάξει!»
11. «Η ευτυχία είναι επιλογή»
12. «Αν εγώ μπορώ να το κάνω, μπορείς και εσύ»
13. «Θα μπορούσαν τα πράγματα να είναι χειρότερα»
14. «Τελικά θα βγει σε καλό»
15. «Θα τα καταφέρεις τελικά»
16. «Ποτέ μην τα παρατάς»
17. «Μόνο θετικές δονήσεις!»
18. «Κάποιος βρίσκεται πάντα σε χειρότερη θέση από σένα»
19. «Δεν υπάρχει αποτυχία»
20. «Σκέψου χαρούμενες σκέψεις»
21. «Σκέψου θετικά»
22. «Θα είσαι μια χαρά»
23. «Θα το ξεπεράσεις»
24. «Θα περάσει και αυτό»
25. «Οι άλλοι δεν έχουν αυτό που εσύ έχεις»
26. «Είμαι σίγουρος/η ότι δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζεις»
27. «Εγώ πάντα ψάχνω για την θετική πλευρά»
28. «Υπάρχει πάντα κάποιο φως σε όλους/όλα»

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΕΙΤΕ ΑΝΤ’ ΑΥΤΟΥ;

Όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πραγματικά προβλήματα, όπως πολλοί κάνουν αυτή την στιγμή γύρω μας, είναι σημαντικό να δείχνουμε ότι ακούμε, νοιαζόμαστε και καταλαβαίνουμε. Παρακάτω είναι μερικά από τα πολλά παραδείγματα που οι απαντήσεις δίνουν επικύρωση και ελπίδα.

1. «Αυτό είναι δύσκολο».
2. «Ξέρω ότι αυτό είναι επώδυνο».
3. «Όλα οι δονήσεις είναι ευπρόσδεκτες εδώ».
4. «Ναι, είναι δύσκολο, αλλά μπορούμε να το φτιάξουμε. Ας ανασυνταχθούμε!»
5. «Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις».
6. «Δεν είσαι μόνος»
7. «Είναι φυσιολογικό να νιώθεις άσχημα αυτήν την στιγμή».
8. «Μερικές φορές τα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά».
9. «Σε ακούω και είμαι εδώ για σένα».
10. «Τι θα σε βοηθούσε περισσότερο αυτή τη στιγμή;»
11. «Θα προσευχηθώ για σένα».
12. «Θα σου στείλω λίγη καλή ενέργεια».
13. «Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για σένα;»
14. «Τι μπορώ να κάνω για να νιώσεις καλύτερα;»
15. «Μπορώ να καταλάβω γιατί θέλεις να τα παρατήσεις».
16. «Ποια θα ήταν η ιδανική κατάσταση για σένα αυτήν την στιγμή;»
17. «Ναι, είναι δύσκολο να δούμε κάτι καλό σε όλο αυτό, αλλά θα το καταλάβουμε, είμαι σίγουρος/η»
18. «Δεν είμαστε σε αγώνα αγώνα δρόμου για να πετύχουμε έναν στόχο. Με την ησυχία σου»
19. «Κάνε ένα βήμα πίσω, χαλάρωσε και δες το με νέα μάτια αύριο»
20. «Σε βλέπω λυπημένος/η (αγχωμένος/η, θυμωμένος/η κ.λπ.). Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για σένα;»
21. «Ας κάνουμε μια βόλτα και ας το ξανασκεφτούμε».
22. «Θα βοηθήσω» ή «Θα προσπαθήσω να βοηθήσω όσο μπορώ»

ΓΙΑΤΙ Η ΤΟΞΙΚΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΒΛΑΒΗΣ

Ως άνθρωποι πρέπει να μοιραστούμε την εμπειρία μας με γνήσιο τρόπο και να κερδίσουμε υποστήριξη και επικύρωση, ώστε να μπορούμε να ξεπεράσουμε οτιδήποτε μας προβληματίζει. Άνθρωποι είμαστε και οι άνθρωποι έχουν συναισθήματα. Αυτό είναι γεγονός της ζωής. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τοξική θετικότητα, αυτά τα συναισθήματα και η πραγματικότητά μας απορρίπτονται, αγνοούνται, καταστέλλονται ή ακυρώνονται εντελώς.

Με την άρνηση των τυχόν αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να έχουμε, αρνούμαστε την ανθρωπιά και αυθεντικότητά μας και την ίδια την ουσία της μοναδικής μας ύπαρξης. Είμαστε φτιαγμένοι να έχουμε συναισθήματα. Αυτή είναι η φυσική μας κατάσταση. Η μη αποδοχή της πραγματικότητάς μας και της ανθρωπιάς μας εμποδίζει την ανάπτυξη και την εξέλιξή μας. Η τοξική θετικότητα μας κάνει να νιώθουμε ενοχές ή ντροπή επειδή είμαστε άνθρωποι. Και γι’ αυτό, κατά τη γνώμη μου, μπορεί να γίνει τόσο σκληρή ή εντελώς καταχρηστική.

Για να μάθουμε, να αναπτυχθούμε και να θεραπεύσουμε, πρέπει πρώτα να ονομάσουμε και να κατανοήσουμε το πρόβλημα. Η άρνηση ή η ελαχιστοποίηση των αρνητικών συναισθημάτων ή του τραύματός εμποδίζει την θεραπεία μας γιατί καταστέλλει την αλήθεια μας. Επίσης, μας αναγκάζει να εσωτερικεύσουμε τα προβλήματα ή συναισθήματα μας και αυτό συνήθως οδηγεί σε αυτοκατηγόρια. Η θεραπεία ξεκινά με την αλήθεια. Όσο καλύτερη είναι η κατανόηση του τι μας συνέβη, άσχετα με το πόσο άσχημη και να είναι η αλήθεια μας, τόσο πιο γρήγορα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα σχετικά ζητήματα. Μπορούμε να το κάνουμε αυτό με σαφήνεια, συμπόνια και νέες δεξιότητες ή/και επίγνωση, όχι με το να χειραγωγούμε τα συναισθήματά μας

Μαθαίνουμε από τη σοφία των άλλων επειδή αποκτούμε γνώση για το πώς οι άλλοι έχουν αντιμετωπίσει παρόμοια θέματα. Αν δεν εμπλακούμε αληθινά σε πραγματικές συζητήσεις μαζί τους, αν δεν πούμε την αλήθεια μας, θα χαθούμε στην ψευδή αφήγηση μιας «Πάντα Θετικής Ύπαρξης», και δεν θα μπορέσουμε να φτάσουμε σε μια ρεαλιστική κατανόηση της υποκειμενικής μας πραγματικότητας. Και αν δεν μπορούμε να δούμε την πραγματικότητα μας, δεν μπορούμε να κατευθυνθούμε προς την κατεύθυνση της θεραπείας και της ανάπτυξης.

Ας επιλέξουμε την ευγένεια αντί της τετριμμένης ψευδουποστήριξης, την αισιοδοξία αντί της τοξικής θετικότητας και την πραγματικότητα από το ψέμα. Άλλωστε, αφού τελικά θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα θέματά μας, ας το κάνουμε ήρεμα, γαλήνια και με αληθινή πρόθεση σε κάθε βήμα που κάνουμε. Κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε, με ό,τι ξέρουμε ανά πάσα στιγμή και το ίδιο κάνουν όλοι οι άλλοι. Ας κάνουμε κάθε βήμα να μετράει. Ο αυτοσεβασμός είναι μια καλή αρχή και ένας αληθινός φίλος. Ας γίνουμε φίλοι με αυτό το συναίσθημα!

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΤΟΞΙΚΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

1.Ζητήστε την σωστή βοήθεια, από το σωστό άτομο

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που φέρονται με τοξική θετικότητα, πιθανότατα, έχουν καλή διάθεση. Κάνουν μόνο αυτό που τους έμαθαν. Είναι σημάδι των καιρών. Αυτό δεν σημαίνει ότι γνωρίζουν αρκετά ή ότι είναι αρκετά εκπαιδευμένοι να αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις ή συναισθήματα, ειδικά άτομα στον κλάδο της ενεργειακής θεραπείας (που τις περισσότερες φορές απλά παρακολουθούν ένα-δύο ολιγοήμερα σεμινάρια). Οι περισσότεροι «θεραπευτές» είναι σε μεγάλο βαθμό αυτοκατευθυνόμενοι, δεν διδάσκονται επίσημα και ντρέπομαι να το πω, αλλά δεν ασκούν όλοι την τέχνη τους με αληθινή επιμέλεια. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τους αποδώσουμε τα εύσημα για αυτό που προσπαθούν να κάνουν, παρά για αυτό που έχουν καταφέρει. Ετσι, όταν βρίσκεστε μπροστά σε τοξική θετικότητα, αναλογιστείτε την πηγή, και όταν και εάν χρειάζεστε «πραγματική» βοήθεια, μιλήστε με έναν «πραγματικό» επαγγελματία.

2. Αποδεχτείτε την ανθρωπιά σας

Οι άνθρωποι έχουν πραγματικά συναισθήματα και δεν υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα! Αν νιώσεις κάτι, είναι αληθινό και αυτό είναι επίσης εντάξει. Παρατήρησε αυτό που σκέφτεσαι ή νιώθεις, διατυπώστε το με λέξεις, αλλά το πιο σημαντικό, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει, ό,τι αισθάνεται. Τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά, και οπότε αρχίζετε να έχετε κάποια συναισθηματική υπερβολή, συνεχίστε να επαναλαμβάνεται σιωπηλά μέσα σας: «Δέχομαι αυτό το συναίσθημα». Στην συνέχεια, επιλέξτε να κάνετε κάτι για αυτό.

3.Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, αλλά μην τα αρνηθείτε

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι δύσκολα, το καταλαβαίνω. Κάνουμε καθαρισμό φυσικά, αλλά ο στόχος μας είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί μας συμβαίνει αυτό που μας συμβαίνει. Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τυχόν υπερβολικά συναισθήματα.

• Χρειάζεται να δείτε τα πράγματα διαφορετικά;
• Να αποκτήσετε μια νέα δεξιότητα;
• Να εξασκήσετε αυτήν την νέα δεξιότητα;
• Να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας;
• Να ξεκαθαρίσετε ποιοι άνθρωποι βρίσκονται στην ζωή σας;
• Να παρακολουθήσετε ένα μάθημα διαχείρισης θυμού;
• Υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε;

4. Μάθετε να ακούτε

Όταν οι άνθρωποι εκφράζουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, μην τους λέτε να παραμείνουν θετικοί, αφήστε τους να μιλήσουν και να ακουστούν. Εάν αυτά που λένε είναι πέρα από τις ικανότητες ή τις δυνατότητές σας, ενημερώστε τους. «Σε ακούω, αλλά δεν μπορώ να σε βοηθήσω. Αυτό είναι πέρα από τις ικανότητές μου ή την ικανότητά μου να βοηθήσω. Δεν ξέρω πώς να σε βοηθήσω. Χρειάζεστε συμβουλές από ειδικούς. Ας βρούμε κάποιον για σένα».

5. Ψάξτε για το νόημα πίσω από το συναίσθημα

Εάν το συναίσθημα είναι υπερβολικό, τότε αυτό που μπορεί να ισχύει είναι ότι, ένα από τα όριά σας έχει παραβιαστεί ή δεν έχει βρει τον σεβασμό που πρέπει και μην εκπλαγείτε αν είστε εσείς οι παραβάτες. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας λόγος φυσικά. Θα μπορούσε να είναι επίσης να είναι ένα θέμα μιας προηγούμενης ζωής που διαρρέει σε αυτήν την ζωή και προκαλεί αρνητικές καταστάσεις και συναισθήματα. Θα μπορούσε να είναι ότι κάτι που λειτουργούσε παλιά, δεν λειτουργεί πλέον. Η ζωή έχει να κάνει με τη διαχείριση της αλλαγής. Τα έντονα συναισθήματα σηματοδοτούν αυτό ακριβώς το πράγμα. Κάτι δεν λειτουργεί και πρέπει να αλλάξει. Ας δούμε τι μπορεί να είναι αυτό.

6.Όλα γίνονται για κάποιο λόγο, αφού πρώτα θεραπευτείτε

Τα πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε θετικά αποτελέσματα για πολλούς από εμάς, αλλά μόνο όταν οι φτάσουμε σε ένα σχετικό επίπεδο ίασης, κάτι που μπορεί να χρειαστεί χρόνο και προσπάθεια. Ένα θύμα βιασμού παραδείγματος χάριν, είναι προτιμότερο να το βοηθήσουμε να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα ντροπής που έχει, αντί να του πούμε ότι η συμφορά του θα καταλήξει σε κάτι καλό. Τοξική θετικότητα είναι η επιμονή ότι όλοι πρέπει να είναι ευχαριστημένοι ή χαρούμενοι, με ότι τους συμβαίνει, ανεξάρτητα από την περίσταση. Η αισιοδοξία από την άλλη, είναι η ελπίδα και η σιγουριά για ένα καλό αποτέλεσμα. Μπροστά στον πραγματικό αγώνα, οι άνθρωποι χρειάζονται συμπόνια και κατανόηση περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Επομένως, το να γνωρίζετε πότε πρέπει να τους δείξετε μια άλλη προοπτική είναι κλειδί.

Πηγή

Ξένια Ιωαννίδου
Ιδρυτής & Master Teacher Εκκρεμοσκοπίας & Εναλλακτικών Θεραπειών
Real Change Academy®