Αναπνοή Πραναγιάμα | Άσκηση …

Η Πραναγιάμα χρησιμοποιεί την αναπνοή σας για να απορροφήσει την ζωτική ενέργεια ή Πράνα όπως αναφέρεται στις Ινδουιστικές Γραφές, η οποία ενεργοποιεί και συντηρεί τη ζωή στο σώμα σας και η οποία βρίσκετε παντού γύρω σας.

Πρόκειται για την συμπαντική δονητική ενέργεια που δομεί, διαποτίζει και συντηρεί το κάθε τι. Εισέρχεται στον εγκέφαλό σας και μέσω του προμήκους μυελού διανέμεται στα ενεργειακά κέντρα του σώματός σας ή αλλιώς τσάκρας και από εκεί, μεταβιβάζεται σε όλα τα ζωτικά όργανα και τα κύτταρα του σώματός σας. Κοινωνεί τη ψυχή και το πνεύμα σας,

Ένας εύκολος τρόπος για να την ξεκινήσετε και για να γίνει κτήμα σας είναι ο ακόλουθος:

Μπορείτε να φανταστείτε ότι εσείς, ή η μύτη και οι πνεύμονές σας, έχετε γίνει ένας τεράστιος απορροφητήρας που απορροφά αέρα και ενέργεια. Η διάρκεια της αναπνοής και το κράτημά της μπορεί να ποικίλλει. Για τώρα όμως, δεν είναι κ τόσο σημαντικό αυτό. Ας ξεκινήσετε με τον τρόπο που σας δείχνω κ στην συνέχεια μπορείτε να την προσαρμόσετε στις δικές σας ιδιαίτερες ανάγκες κ δυνατότητες, αρκεί να μην πιέσετε ποτέ τον εαυτό σας.

Πάρετε λοιπόν μια αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα ή μετρώντας μέσα σας έως το 4. Στην συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για 6 δευτερόλεπτα ή μετρώντας έως το 6 και εκπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα ή μετρώντας έως το 4.

Είναι σημαντικό, το κράτημα της αναπνοής σας.

Χαλαρά, στον δικό σας ρυθμό, δίχως να πιέζετε τον εαυτό σας, επαναλάβετε την διαδικασία για όσο διάστημα αισθάνεστε όμορφα. Ίσως έως το τέλος της μουσικής, ίσως λιγότερο, ίσως και περισσότερο. Άλλωστε, δεν θα ξεχνάτε ποτέ,  ότι εσείς κ μόνο εσείς έχετε τον έλεγχο και ότι εσείς αρχιτεκτονείτε την ζωής σας. Κανένας άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς εάν εσείς δεν το επιτρέψετε.

Εύχομαι αμέριστη επιτυχία στην προσπάθειά σας …

hypnotherapy4u.gr

Σχετικά με maria peppa

Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Stress Management Coach. Η κατανόηση της λειτουργίας του Νου, η Διευρυμένη Αντίληψη & Συνειδητότητα, η Εξερεύνηση του Αγνώστου, είναι ο Κόσμος που με Μαγεύει ... Μάλλον κι εσένα, για να είσαι Μαζί μου Εδώ ... Σε καλωσορίζω λοιπόν στον κόσμο εξερεύνησης πέρα από το Γνωστό που τόσο απλόχερα το Κατοχικά Νέα σου προσφέρει … καθώς κ Κοντά μου ... Μείνετε συντονισμένοι ... Καλή Δύναμη σε Όλους μας ... Αποδοχή & Αγάπη για τον Εαυτό κι αυτό που τον Περιβάλλει ... Δείτε όλα τα άρθρα του/της maria peppa →