Αποτοξίνωση με αλκαλική διατροφή
Ορισμένες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να μειώσουν σημαντικά την οξύτητα του σώματος. Μειώστε την ποσότητα των όξινων τροφίμων που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση και προσθέστε πιο αλκαλικές τροφές στη διατροφή σας.
Σταδιακά αλλάξτε το καθημερινό μενού σας και αποφύγετε τις περισσότερες από τις ζωικές πρωτεΐνες που περιέχονται στο αρνί, το κοτόπουλο, το χοιρινό, το βοδινό κρέας, το ψάρι, τα αυγά, όλα τα δημητριακά (σίκαλη, βρώμη, κεχρί, κινόα, σιτάρι, κριθάρι, ρύζι) και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ειδικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Όπως μπορείτε να δείτε στον παρακάτω πίνακα, η αλκαλική αποτοξίνωση βασίζεται κυρίως στις υγιεινές και φυσικές τροφές και τη μειωμένη πρόσληψη λίπους.
Πίνακας αλκαλικής διατροφής
Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες αποτοξίνωσης συμπεριλαμβανομένου του άφθονου νερού και τους πράσινους χυμούς. Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη, τη νικοτίνη, τη ζάχαρη και τα συντηρητικά.
Θα νιώσετε πολύ καλύτερα ενώ η αλκαλική αποτοξίνωση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τυχόν συμπτώματα που προκαλούνται από την έλλειψη ισορροπίας στα επίπεδα του pH. Θα βελτιώσει επίσης τη γενικότερη υγεία σας.
Επιπλέον, η αλκαλική δίαιτα θα μειώσει την ποσότητα πρόσληψης θερμίδων και λίπους συμβάλλοντας έτσι σε μια πιο φυσιολογική διαδικασία απώλειας βάρους. Αυτό το σύστημα διατροφής έχει πολλά οφέλη, όπως αύξηση ενέργειας, μείωση συγκέντρωσης λίπους, καλύτερη συγκέντρωση και πιο λαμπερό δέρμα.
Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τις παρακάτω αλκαλικές τροφές στην καθημερινή σας διατροφή:
• φύκια
• μαϊντανός
• παπάγια
• πορτοκάλια
• ελιές
• σπανάκι
• λεμόνια
• πράσινα σύκα
• ξηροί καρποί
• γογγύλια
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• λαχανικά και χυμοί φρούτων
• μπρόκολο
• καρότα
• κράμβη
• σκόρδο
• λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση
• φασολάκια
• αρακάς
• λαχανικό κάλε
• ντομάτες
• χλόη κριθαριού
• παντζάρια
• λάχανο
• κουνουπίδι
• σέλινο
• κρεμμύδια
• σπιρουλίνα
Συνδυάστε αυτές τις υγιεινές αλκαλικές τροφές φτιάχνοντας ένα νόστιμο γεύμα όταν πεινάσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αλκαλική διατροφή αποτοξίνωσης πρέπει να διαρκεί 1-5 ημέρες και είναι διαφορετική για κάθε άτομο.
Προσοχή: Πάντα να συμβουλεύεστε τον διατροφολόγο σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας
ΥΓΕΙΑ
ΥΓΕΙΑ
ΥΓΕΙΑ
Ελληνικά
Πραγματικά νιώθεις ευεξία όταν για μια σειρά από μέρες καταναλώσεις αυτές τις τροφές. Ακόμα και όταν έχεις φτιάξει ένα γεύμα με ουδέτερες τροφές (από τη μεσαία στήλη), μπορείς τα τελευταία 1-2 λεπτά πριν είναι έτοιμο να προσθέσεις κάτι αλκαλικό. Έτσι δεν θα χάσει σχεδόν τίποτα από την διατροφική αξία του. Π.χ. λίγο πριν να είναι έτοιμες οι φακές μ' αρέσει να προσθέτω μικρές λωρίδες από κίτρινες και κόκκινες πιπεριές, φρέσκο θυμάρι και κύμινο. Φανταστική γεύση και ωφέλεια!
και κάστανα παιδιά
μη ξεχνάτε τα κάστανα
…..έχω και κάτι μπαταρίες….
αλκαλικές είναι….οχι?
Μαθετε να κρατατε τις νηστειες και ειστε ο.κ .
Ας σοβαρευτούμε και για να μη βελάζουμε στο τέλος, η καλύτερη διατροφή είναι η ισορροπημένη. Ναι στο κρέας αλλά από ζώα μικρής ηλικίας, στα μεγάλα ζώα δεν είναι το κρέας τους όξινο αλλά η συσσώρευση τοξινών στους ιστούς τους, η οποία με την πάροδο του χρόνου γίνεται δυσθεώρητη. Όπως συμβαίνει και με όλα τα οργανικά προϊόντα και τροφές. Η αξία των ζωικών πρωτεϊνών δεν έχει καμιά σχέση με αυτή των φυτικών. Χωρίς τις ζωικές πρωτεΐνες το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να βάζουμε σε ακραία δοκιμασία τον οργανισμό μας. Αν λάβουμε υπόψη και τον τρόπο καλλιέργειας των φυτών τότε ας το ξεχάσουμε καλύτερα.