Διαφημίσεις

Γράφει ο ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας, Μάθιου Μάνινγκ.

Αν νιώθετε ένα βάρος στην καρδιά σας επειδή έχετε θυμώσει ή είστε πικραμένοι με κάποιον ιδίως αν αυτός ο κάποιος είστε εσείς έχει έρθει η ώρα να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από το βάρος του θυμού και της ενοχής που κουβαλάτε και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε. Αν κουβαλάτε ένα βαρύ φορτίο ενοχής για κάτι που συνέβη πολύ παλιά ή ακόμα και τον προηγούμενο μήνα- η άσκηση που ακολουθεί μπορεί πραγματικά να σας απελευθερώσει.


Ξεκινήστε αφού καθίσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα. Αφήνοντας το σώμα σας να βολευτεί απόλυτα κλείστε απαλά τα μάτια σας. Στρίψτε την προσοχή σας στην αναπνοή και αρχικά επικεντρωθείτε στις εκπνοές νιώθοντας τον αέρα να εγκαταλείπει το σώμα σας. Μετά νιώστε τις εισπνοές. Με κάθε ανάσα επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί όλο και πιο άνετα. Παραμένοντας πολύ χαλαροί και ταυτόχρονα σε εγρήγορση κάντε τις φωνές στο μυαλό σας να σιγήσουν…
Θυμηθείτε αυτό που κάνατε και σας οδήγησε στην αποτυχία. Καθώς ανασύρετε από τη μνήμη σας αυτό το σφάλμα για το οποίο κατηγορείτε τον εαυτό σας, νιώστε την ενοχή και τον πόνο που βρίσκονται στην καρδιά σας εξαιτίας αυτού του άσχημου συμβάντος.

Σχηματίστε την εικόνα του ποιοι ήσασταν εκείνη την περίοδο όταν πήρατε τις συγκεκριμένες αποφάσεις. Δείτε τον εαυτό σας αναλυτικά σκεφτείτε ακόμα και τα ρούχα τα οποία φορούσατε. Καθώς παρατηρείτε αυτό που ήσασταν θυμηθείτε τους παλιούς σας στόχους τα όνειρα, τις προσδοκίες σας. Ποιες εμπειρίες σας και ποιες ανάγκες σας είχαν κάνει να βλέπετε τη ζωή με τον συγκεκριμένο τρόπο;

Ξέρατε τον τρόπο τότε, για να κάνετε καλύτερες επιλογές ή σκόπιμα επιλέξατε το λάθος; Η απάντηση το πιθανότερο είναι «όχι». Κανείς δε σχεδιάζει να κάνει λανθασμένες επιλογές. Κανείς δε θέλει το κακό του εαυτού του.

Να τι μπορείτε να πείτε στον παλιό σας εαυτό, στο παρελθόν σας:

Όταν σκέφτομαι αυτά που έκανες ή αυτό που δεν έκανες δυσκολεύομαι να σε αποδεχτώ. Προσδοκούσα από εσένα να κάνεις καλύτερες επιλογές. Προσδοκούσα από εσένα να κάνεις πράγματα που δεν γνώριζες. Περίμενα να κάνεις πράγματα που δεν ήξερες να κάνεις. Αυτές οι προσδοκίες με έκαναν να σε κρίνω πολύ αυστηρά. Τώρα είμαι διατεθειμένος να σε απαλλάξω από αυτές τις προσδοκίες και να σε κατανοήσω. Να σε απαλλάξω από το βάρος του να είσαι κάποιος άλλος. Σου προσφέρω τη στοργή και την αγάπη μου ακριβώς όπως είσαι.

Αφήστε την αγάπη να μεταδοθεί στην εικόνα του νέου σας εαυτού. Αυτού που έκανε τότε, ό, τι καλύτερο μπορούσε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δεχτεί την αγάπη τη συγχώρεση την κατανόηση. Και σιγά σιγά, επανακτήστε την αίσθηση του σήμερα, του χώρου στον οποίο βρίσκεστε . Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και ανοίξτε τα μάτια σας. Τεντώστε τα χέρια σας και τα πόδια σας, σαν να απελευθερώνετε το σώμα σας. Σκεφτείτε ξανά όλα αυτά που μάθατε σήμερα με τη βοήθεια αυτού του συλλογισμού σας.

www.boro.gr



Μην αφησετε την Πληροφορια να σας ξεπερασει

Επιλεξτε να γινετε οι πρωτοι που θα εχετε προσβαση στην Πληροφορια του Stranger Voice

  • 1 Month Subscription
    3 Month Subscription
    6 Month Subscription
    Year Subscription

Από Κατοχικά Νέα

"Το katohika.gr δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, ούτε ταυτίζεται με τα ρεπορτάζ που αναδημοσιεύει από άλλες ενημερωτικές ιστοσελίδες και δεν ευθύνεται για την εγκυρότητα, την αξιοπιστία και το περιεχόμενό τους. Συνεπώς, δε φέρει καμία ευθύνη εκ του νόμου. Το katohika.gr , ασπάζεται βαθιά, τις Δημοκρατικές αρχές της πολυφωνίας και ως εκ τούτου, αναδημοσιεύει κείμενα και ρεπορτάζ, από όλους τους πολιτικούς, κοινωνικούς και επιστημονικούς χώρους." Η συντακτική ομάδα των κατοχικών νέων φέρνει όλη την εναλλακτική είδηση προς ξεσκαρτάρισμα απο τους ερευνητές αναγνώστες της! Ειτε ειναι Ψεμα ειτε ειναι αληθεια !Έχουμε συγκεκριμένη θέση απέναντι στην υπεροντοτητα πληροφορίας και γνωρίζουμε ότι μόνο με την διαδικασία της μη δογματικής αλήθειας μπορείς να ακολουθήσεις τα χνάρια της πραγματικής αλήθειας! Εδώ λοιπόν θα βρειτε ότι θέλει το πεδίο να μας κάνει να ασχοληθούμε ...αλλά θα βρείτε και πολλούς πλέον που κατανόησαν και την πληροφορία του πεδιου την κάνουν κομματάκια! Είμαστε ομάδα έρευνας και αυτό σημαίνει ότι δεν έχουμε μαζί μας καμία ταμπέλα που θα μας απομακρύνει από το φως της αλήθειας ! Το Κατοχικά Νέα λοιπόν δεν είναι μια ειδησεογραφική σελίδα αλλά μια σελίδα έρευνας και κριτικής όλων των στοιχείων της καθημερινότητας ! Το Κατοχικά Νέα είναι ο χώρος όπου οι ελεύθεροι ερευνητές χρησιμοποιούν τον τοίχο αναδημοσιεύσεως σαν αποθήκη στοιχείων σε πολύ μεγαλύτερη έρευνα από ότι το φανερό έτσι ώστε μόνοι τους να καταλήξουν στο τι είναι αλήθεια και τι είναι ψέμα και τι κρυβεται πισω απο καθε πληροφορια που αλλοι δεν μπορουν να δουν! Χωρίς να αναγκαστούν να δεχθούν δογματικές και μασημενες αλήθειες από κανέναν άλλο πάρα μόνο από την προσωπική τους κρίση!

3 σχόλια στο “Η συγχώρεση του εαυτού: Ξεπερνώντας τα λάθη του παρελθόντος”
  1. Ωωω όχι… δεν είναι τόσο απλό. Η συγχώρεση των άλλων έρχεται εύκολα, αλλά του εαυτού μας, τουλάχιστον για μένα, είναι το δυσκολότερο πράγμα.

    Υπάρχουν μερικά πράγματα για τα οποία δεν μπόρεσα ποτέ να συγχωρέσω τον εαυτό μου. Τώρα που το σκέφτομαι, έχουν να κάνουν με περιπτώσεις στις οποίες σήμερα πιστεύω ότι μπορούσα να είχα κάνει κάτι για κάποιον, αλλά για λόγους που δεν μπορώ πάντα να προσδιορίσω, δεν το έκανα.

    Η θύμηση και μόνο αυτών των γεγονότων σήμερα μπορεί να με κάνει να κλάψω. Δεν τα ξεπέρασα και οι ενοχές είναι εκεί. Έχω συνθηκολογήσει με την σκέψη ότι θα τα κουβαλάω πάντα μέσα μου, σαν μικρές πληγές, και κανένας ψυχολόγος δεν θα μπορούσε να με βοηθήσει.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

elGreek