Αυτοτιμωρία και Θλίψη …

Από: Μαρία Πέππα –

Κάποιες φορές στη ζωή, υπάρχουν πράγματα που κάνουμε ή δεν κάνουμε και τα οποία δυσκολευόμαστε να ξεπεράσουμε. Η σκέψη, πηγαινοέρχεται συνεχώς πίσω στον χρόνο, στην δεδομένη χρονική στιγμή, αναμασώντας τις καταστάσεις . Αν γνωρίζαμε αυτά που σήμερα γνωρίζουμε, ίσως να είχαμε πάρει διαφορετικές αποφάσεις. Τότε, πίσω στον χρόνο, ίσως και να …

• Ενεργήσαμε βιαστικά
• Η πληροφόρηση που είχαμε να μην ήταν αρκετή
• Μας ώθησε ο φόβος
• Πήραμε τις αποφάσεις μας εν θερμώ
• Κάναμε ένα μεγάλο λάθος

Όποιος και ήτανε ο λόγος ή οι λόγοι μας, εξακολουθούμε να βασανίζουμε τους εαυτούς μας, να αισθανόμαστε βαθιά θλίψη και να ευχόμαστε πόσο καλύτερα θα ήτανε αν μπορούσαμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω. Δυστυχώς ή ευτυχώς, δεν μπορούμε. Έτσι, παρέα με την θλίψη μας για να μην μένει ασυνόδευτη, έρχεται και η αίσθηση της αδυναμίας ….

Τα πράγματα που κάναμε ή δεν κάναμε, παίρνουν την μορφή μιας σιδερένιας μπάλας που συμπαρασύρει προς τα κάτω την αίσθηση της αξίας μας και αποστραγγίζει τις χαρούμενες στιγμές μας …

Μπορούμε να ανακτήσουμε το παρελθόν ? Όχι, δεν μπορούμε. Μπορούμε όμως να το ξεπεράσουμε …

Όταν αυτό που κάναμε ή δεν κάναμε μας προκάλεσε πόνο αφόρητο ή ακόμα χειρότερα σε αγαπημένους ανθρώπους από το περιβάλλον μας, συντηρούμε την βαθιά θλίψη μέσα μας γιατί εκφράζει την ανάγκη μας για αυτοτιμωρία. Όταν δεν απελευθερώνουμε την θλίψη μας και δεν συγχωρούμε τους εαυτούς μας, δεν μας επιτρέπουμε αντίστοιχα, το βίωμα της χαράς και της ευτυχίας. Αν΄ αυτού και επειδή ο ασυνείδητος νους μας λέει πως ¨Εξ αιτίας αυτού που έκανα, δεν είμαι αντάξιος της ευτυχίας¨, νιώθουμε πως πρέπει να ¨πληρώσουμε¨, με αποτέλεσμα να κουβαλάμε εσαεί τον ασήκωτο σταυρό της θλίψης στους ήδη βεβαρημένους ώμους μας …

Μπορεί και να διατηρούμε την ψευδαίσθηση, πως όταν αναπαράγουμε την θλίψη μας, ίσως και να καταφέρουμε να εξομαλύνουμε τον πόνο μας …

Η αλήθεια είναι, ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει στην ζωή μας αν δεν …

• Αρχίσουμε να αισθανόμαστε αντάξιοι της ευτυχίας μας
• Αποδεχθούμε πως τίποτα δεν μπορούμε να αλλάξουμε από το παρελθόν μας

Με τον εαυτό σας δεν αισθάνεστε υπερήφανοι ούτε και με τον τρόπο που ενεργήσατε. Ίσως και να αυτοτιμωρείστε  για τις λανθασμένες σας επιλογές. Χάσατε κάτι πολύ σημαντικό. Την ευκαιρία για να έχετε μια διαφορετική έκβαση των καταστάσεων από την σημερινή που σας ταλαιπωρεί τόσο πολύ. Η θλίψη σας μπορεί να κυμαίνεται από την αίσθηση της βαθιάς ντροπής και την αυτολύπηση, έως την απλή ενόχληση για τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα όμως από το σημείο του φάσματος που τοποθετείστε, το σίγουρο είναι πως μέσα σας, βιώνετε αρνητικά συναισθήματα και αναξιότητα …

Τι μπορείτε να κάνετε …

• Μπορείτε να αγαπήσετε την πλευρά του εαυτού σας που αρνείται να σας
  συγχωρήσει
• Μπορείτε να αγαπήσετε την πλευρά που θέλει να παραμένει προσκολλημένη
  στον πόνο, την ντροπή, την ενοχή και τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο 

Μια πράξη τόσο συμπονετική, πραγματικά θα διαλύσει κάθε θλίψη που στέκεται εμπόδιο στον δρόμο σας για ευτυχέστερη και χαρούμενη ζωή. Κάθε αρνητικό συναίσθημα που αισθάνεστε είναι μια ένδειξη πως δεν αγαπάτε αρκετά τον εαυτό σας. Μόνο η απεριόριστη αγάπη και η συμπόνια είναι σε θέση να αλλάξουν την αρνητική δυναμική και να σας επιτρέψουν να εστιάσετε την προσοχή σας στις υπέροχες ποιότητες της ύπαρξής σας. Ακριβώς όπως ένα μικρό παιδί που χτυπά το χέρι του και κλαίει. Η κραυγή του, δεν αφορά τόσο πολύ τον πόνο του, αλλά είναι το αίτημά του για αγάπη και για προσοχή. Θα αισθάνεται καλύτερα την στιγμή που θα το πάρετε στην αγκαλιά σας με στοργή και τρυφερότητα …

Όταν βιώνετε αρνητικά συναισθήματα, η αγάπη προς τον εαυτό, μπορεί να φαντάζει σαν μνημειώδες έργο. Στην πραγματικότητα όμως, είναι κάτι πολύ απλό και η ανακούφιση που θα σας προσφέρει είναι απεριόριστη και άμεση …

Αποδοχή του παρελθόντος σας …

Το παρελθόν είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Το ξέρετε ήδη αυτό. Γιατί λοιπόν του επιτρέπετε να σας κρατά αιχμάλωτους εκφράζοντας την θλίψη του; Η σκέψη πως μπορεί να χάσετε τον έλεγχο μιας ήδη χαμένης κατάστασης ίσως είναι πολύ τρομακτική. Σας κάνει να αισθάνεστε ανίσχυροι. Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται φοβισμένος, αδύναμος ή να πνίγεται στις ενοχές. Ωστόσο υπάρχει και μια άλλη όψη. Μπορεί να φαίνεται τρομακτική η εγκατάλειψη του ελέγχου, μπορεί να είναι όμως και απίστευτα απελευθερωτική και ενδυναμωτική …

Το καλύτερο δώρο που ο καθένας από εμάς μπορεί να κάνει στον εαυτό του είναι, να αντιμετωπίσει το παρελθόν και να το αποδεχτεί. Στη συνέχεια, έρχεται η συνειδητοποίηση, ότι η μόνη στιγμή που μπορούμε να ελέγξουμε είναι η στιγμή του κάθε τώρα. Μόνο στο τώρα κατοικοεδρεύει η επιλογή …

Δεδομένου πως η επιλογή είναι διαθέσιμη μόνο στην στιγμή, αυτή εδώ την στιγμή, η επιλογή απελευθέρωσης των καταστάσεων του παρελθόντος μας, δεν μας απαλλάσσει μόνο από την αδυναμίας μας, μας βοηθά να αποκτήσουμε και πιο ξεκάθαρη αίσθηση των απεριόριστων δυνατοτήτων μας …

Όταν η θλίψη μας κρατά στο παρελθόν, είμαστε σε κατάσταση συσπείρωσης. Όταν επικεντρώνουμε την προσοχή μας στο παρόν διευρυνόμαστε. Όπως ακριβώς συμβαίνει και στο σύμπαν. Επεκτείνεται διαρκώς, κινείται πάντα προς τα εμπρός …

Απελευθέρωση της θλίψης σας …

Όταν παραμένουμε προσκολλημένοι στις λανθασμένες επιλογές του παρελθόντος μας, οι μάχες που δίνουμε είναι άκαρπες. Κατασπαταλούμε πολύτιμη ενέργεια αναμασώντας αυτά που κάναμε και αυτά που θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει διαφορετικά. Δεν μας οδηγεί πουθενά όλη αυτή η ιστορία και το γνωρίζουμε πολύ καλά βαθιά μέσα μας …

Αντ’ αυτού, όταν απελευθερώνουμε την θλίψη μας, μπορούμε να διοχετεύσουμε αυτή την ενέργεια στην διαδικασία λήψης ορθότερων αποφάσεων. Στην τελική, είναι το μόνο δώρο που αξίζει να προσφέρουμε στον εαυτό μας και που θα τροφοδοτήσει τόσο το παρόν, όσο και το μέλλον μας …

Η Υπνοθεραπεία, αρωγός σε αυτή σας την προσπάθεια, μπορεί να σας βοηθήσει έτσι ώστε να …

• Έρθετε σε επαφή ακόμα και με τα πιο επαίσχυντα συναισθήματα που σας
   κρατούν δέσμιους και εμποδίζουν την μακροζωία και την ευημερία σας
• Διδαχθείτε τα μαθήματα των εμπειριών σας, να αποσαφηνίσετε τα
   μηνύματα του θαμμένου πόνου σας έτσι ώστε να τον απελευθερώσετε για
   πάντα από την ζωή σας
• Προχωρήσετε πέρα από τις επώδυνες μνήμες των καταστάσεων και των
   σχέσεων του παρελθόντος σας, για να μην χρειαστεί να τις επαναλάβετε
   ποτέ πια στη ζωή σας
• Βάλετε τέλος στην αυτοτιμωρίας σας και να δημιουργήσετε την ζωή που
   πραγματικά αξίζετε και με την οποία θα αισθάνεστε υπέροχα
• Διατηρείτε θετικό πρόσημο για την ζωή, ακόμα και όταν χτυπούν την
   πόρτα σας οι δυσκολίες 
• Απαλλαγείτε από το παρελθόν, να ζείτε στο παρόν και να προσφέρετε το
   πολύτιμο δώρο της παρουσίας σας στον περίγυρό σας
• Συνθηκολογήσετε με τον εαυτό σας

www.hypnotherapy4u.gr

Σχετικά με maria peppa

Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Stress Management Coach. Η κατανόηση της λειτουργίας του Νου, η Διευρυμένη Αντίληψη & Συνειδητότητα, η Εξερεύνηση του Αγνώστου, είναι ο Κόσμος που με Μαγεύει ... Μάλλον κι εσένα, για να είσαι Μαζί μου Εδώ ... Σε καλωσορίζω λοιπόν στον κόσμο εξερεύνησης πέρα από το Γνωστό που τόσο απλόχερα το Κατοχικά Νέα σου προσφέρει … καθώς κ Κοντά μου ... Μείνετε συντονισμένοι ... Καλή Δύναμη σε Όλους μας ... Αποδοχή & Αγάπη για τον Εαυτό κι αυτό που τον Περιβάλλει ... Δείτε όλα τα άρθρα του/της maria peppa →