Ολοι οι Ελληνες πατριωτες επιλεγουν το Ελληνικο κοινωνικο δικτυο https://Hellasbook.gr ελα μαζι μας γιατι ειναι λογικο πια να μην ειμαστε στους ξενους!!
20:53 - 08/11/2017
Το Άγχος και η Απόσπαση της Προσοχής …
Ολοι οι Ελληνες πατριωτες επιλεγουν το Ελληνικο κοινωνικο δικτυο https://Hellasbook.gr ελα μαζι μας γιατι ειναι λογικο πια να μην ειμαστε στους ξενους!!
Διαφημίσεις
Από: Μαρία Πέππα –
Η ιδανικότερη συνταγή προκειμένου να απομακρυνθείτε με ευκολία από το γενικευμένο άγχος σας είναι να ρίξετε τον εαυτό σας 100% στην ζωή.
Αυτό που χρειάζεται είναι να συμμετέχετε τακτικά σε μια δραστηριότητα που σας διεγείρει, κρατά το ενδιαφέρον σας ζωντανό καθώς και την πλήρη προσοχή σας. Κάτι με το οποίο μπορείτε να απορροφηθείτε πλήρως.
Οτιδήποτε αποσπά την προσοχή σας, είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στην φαρέτρα σας για να απομακρυνθείτε από την άβολη αίσθηση του άγχους που τόσο επίμονα παραμένει μέσα στο σώμα σας.
Βλέπετε σχεδόν όλοι οι άνθρωποι αναπτύσσουν μια εμμονή με το άγχος τους, για το πώς αισθάνονται σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή με αποτέλεσμα να το ενδυναμώνουν περισσότερο γιατί το τρέφουν. Όσο λιγότερο ασχολείστε και παύετε να το τροφοδοτείτε, τόσο περισσότερος χρόνος υπάρχει για να υπερβείτε τις αγχωμένες αισθήσεις σας. Όταν κάνετε κάτι που σας αρέσει ή που πραγματικά κρατά την προσοχή σας, τόσο λιγότερο ¨ελέγχετε¨ για να μετρήσετε τα επίπεδα του άγχους σας.
Πολύ απλά, όσο περισσότερο ασχολείσαι με τη ζωή τόσο λιγότερο ασταθείς και ανήσυχοι θα αισθανθείτε.
Μερικές προτάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το ενδιαφέρον σας …
Κηπουρική, παίζοντας ένα μουσικό όργανο, ο αθλητισμός ή απλά μια ενδιαφέρουσα συζήτηση με έναν φίλο ή φίλη. Η ιδέα εδώ είναι να βρείτε κάτι που μπορείτε να επαναλάβετε σε τακτική βάση, που σας αρέσει να κάνετε ή που τουλάχιστον κρατά την προσοχή σας ζωντανή.
Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε πολύ χρόνο στην διάθεσή σας και δεν βρίσκετε τι θα μπορούσατε να κάνετε τότε σας συνιστώ να δραστηριοποιηθείτε σε ένα τοπικό εθελοντικό πρόγραμμα. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Από τη βοήθεια των ηλικιωμένων, τη φροντίδα των ζώων ή την διατήρηση του περιβάλλοντος.
Εάν μπορείτε να αφιερώσετε ακόμη και μία ή δύο ώρες την εβδομάδα για μια τέτοιου είδους προσφορά, όχι μόνο θα αισθανθείτε στα ύψη την αυτοεκτίμησή σας, αλλά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν παρατεταμένα συναισθήματα απομόνωσης ή μοναξιάς που συχνά συνοδεύουν το άγχος σας.
Η τέχνη της απόσπασης της προσοχής χρησιμοποιείται πολύ συχνά από γιατρούς και θεραπευτές διαφόρων ειδικοτήτων για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακτήσουν την σωματική, συναισθηματική και ψυχική ισορροπία τους και να αποφύγουν να επικεντρωθούν σε οποιαδήποτε σωματική ή συναισθηματική ενόχληση εξαιτίας του άγχους τους.
Ο σκοπός της χρήσης απόσπασης της προσοχής για τους ανθρώπους που θέλουν να ζήσουν ελεύθεροι από το άγχος, είναι να βιώσουν νέες εμπειρίες που αποσπούν το νου τους από τα ανήσυχα συναισθήματα που βιώνουν.
Φανταστείτε ότι όλες οι φοβικές, ανήσυχες σκέψεις που περνούν από την οθόνη του νου σας είναι σαν ένα ρολό κινηματογραφικής ταινίας που τρέχει μέσα από έναν προβολέα ταινιών (το νου σας) και υλοποιείται στην πραγματικότητά σας. Η συγκέντρωση σε κάποια δραστηριότητα αφαιρεί αμέσως αυτά τα κομμάτια από την ταινία και σας επαναφέρει άμεσα στο εδώ και τώρα σας.
Όταν ασχολείστε πλήρως με τη ζωή δεν υπάρχει χώρος για οποιαδήποτε διαταραχή άγχους. Ο νοητικός χώρος που δημιουργείτε επιτρέπει τόσο στο σώμα όσο και στο νου σας να είναι λιγότερο ευαισθητοποιημένοι.
Κάνοντας κάτι που σας αρέσει και όταν είστε καλοί σε αυτό, σας βοηθά στη δημιουργία νέων ικανοτήτων. Βεβαιώνετε τον εαυτό σας ότι δεν επιθυμείτε πια να διαβείτε το μονοπάτι της ανησυχίας και ότι θα εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι πολύ καλύτερο και για το ανώτερο καλό της εύρυθμης λειτουργίας της ύπαρξής σας.
Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε για να ακολουθήσετε τις καινούργιες σας δραστηριότητες, τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σας να χαλαρώσει και να επιστρέψει στην φυσική του κατάσταση ηρεμίας, γαλήνης και ειρήνης.
Συνδυάστε τις καινούργιες σας δραστηριότητες με την Χαλάρωση Σώματος & Νου Οι άνθρωποι που την έχουν χρησιμοποιήσει αναρωτιούνται συχνά αν ήταν πραγματικά αυτοί που αισθάνονταν τόσο άγχος κατά το παρελθόν. Σημειώστε ότι συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να μειώσετε τα συναισθήματα του γενικευμένου άγχους σας. Το συνηθισμένο χρονικό διάστημα για να επανέλθετε και να νιώσετε καλύτερα τον εαυτό σας υπερβαίνει τις 30 ημέρες συστηματικής επανάληψης.
Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω πως η κλινική υπνοθεραπεία έχει αποδειχθεί εξαιρετικά επιτυχής τόσο με τις μακροχρόνιες όσο και με τις βραχυχρόνιες καταστάσεις γενικευμένου άγχους. Τα anti-stress μη διαδερμικά επιθέματα που δεν είναι φάρμακα και δεν περιέχουν χημικές ουσίες θα βοηθήσουν εξαιρετικά στην ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος.
Ως πρώην πάσχουσα δεν θα σας πρότεινα λύσεις εάν δεν πίστευα ειλικρινά ότι θα μπορούσαν να σας ωφελήσουν …
Επιλεξτε να γινετε οι πρωτοι που θα εχετε προσβαση στην Πληροφορια του Stranger Voice
Support Hellasbook.gr
Ολοι οι Ελληνες πατριωτες επιλεγουν το Ελληνικο κοινωνικο δικτυο https://Hellasbook.gr ελα μαζι μας γιατι ειναι λογικο πια να μην ειμαστε στους ξενους!!
Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Stress Management Coach.
Η κατανόηση της λειτουργίας του Νου, η Διευρυμένη Αντίληψη & Συνειδητότητα, η Εξερεύνηση του Αγνώστου, είναι ο Κόσμος που με Μαγεύει ... Μάλλον κι εσένα, για να είσαι Μαζί μου Εδώ ...
Σε καλωσορίζω λοιπόν στον κόσμο εξερεύνησης πέρα από το Γνωστό που τόσο απλόχερα το Κατοχικά Νέα σου προσφέρει … καθώς κ Κοντά μου ...
Μείνετε συντονισμένοι ... Καλή Δύναμη σε Όλους μας ...
Αποδοχή & Αγάπη για τον Εαυτό κι αυτό που τον Περιβάλλει ... Δείτε όλα τα άρθρα του/της maria peppa →
Δεν υπάρχει λόγος για άγχος. Σε αυτόν τον πλανήτη περαστικοί είμαστε. Πόσα χρόνια ζούμε μέσο όρο; 60; 70; 80; 90; Και αν προσέχετε ίσως και ζήσετε και 100 ή και περισσότερα. Μετά φεύγουμε. Επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας ή άγχους. Προσέξτε όμως ότι “σπέρνετε”, έτσι και θα “θερίσετε”, αυτός είναι αναπόσπατος νόμος του σύμπαντος, για αυτό προσέχετε τι “σπέρνετε”.
πάντως όταν έρχεται άγχος λόγω δουλειάς ή άλλων προβλημάτων συνήθως και συνάμα με την συνειδητοποιήση του χρόνου ότι είναι λιγοστή , το αφήνουμε και κάνουμε αυτό που επιθυμούμε.
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΚΑΤΑ ΙΩΝ , ΜΕΤΑΛΛΑΞΕΩΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑΓΜΕΝΩΝ
ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝΗΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ
ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΑΣ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΣΑΝ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΕΣ peinases.gr
Δείτε τον κατάλογο και παραγγείλτε
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
KATOXIKA NEA
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας
Χρησιμοποιώντας αυτό το έντυπο συμφωνείτε με την αποθήκευση και χειρισμό των δεδομένων σας από αυτόν τον ιστότοπο..Διαβάστε του ορους χρήσης της σελίδας μας
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Δεν υπάρχει λόγος για άγχος. Σε αυτόν τον πλανήτη περαστικοί είμαστε. Πόσα χρόνια ζούμε μέσο όρο; 60; 70; 80; 90; Και αν προσέχετε ίσως και ζήσετε και 100 ή και περισσότερα. Μετά φεύγουμε. Επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας ή άγχους. Προσέξτε όμως ότι “σπέρνετε”, έτσι και θα “θερίσετε”, αυτός είναι αναπόσπατος νόμος του σύμπαντος, για αυτό προσέχετε τι “σπέρνετε”.
πάντως όταν έρχεται άγχος λόγω δουλειάς ή άλλων προβλημάτων συνήθως και συνάμα με την συνειδητοποιήση του χρόνου ότι είναι λιγοστή , το αφήνουμε και κάνουμε αυτό που επιθυμούμε.